为什么睡午觉醒不过来

2023-05-24 20:15

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睡午觉醒不过来的原因,通常是因为晚上睡眠质量差、睡眠时间不足而造成。一般需要6-8小时的睡眠,如果晚上睡眠质量差,没有深睡眠或者睡眠时间不足,需要午睡来进行补充。睡午觉的时候如果前面的时间不够,睡午觉也不能达到补充的目的,而表现为睡午觉醒不过来或者感觉睡不够的症状。
这种情况一般需要通过调整晚上的睡眠来改善,晚上要保证八小时睡眠,一般10点到10点半上床睡觉,6-7点起床。如果睡不着,可以用一些安眠的药物来调整睡眠。通过八小时睡眠的时间习惯养成,可以改善晚上的睡眠时间和质量,从而可以避免午睡醒不过来。

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