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半月板损伤最佳锻炼方法要看半月板损伤程度以及是否手术，若无做手术这种情况下多数是半月板即磁共振分级一度或者二度损伤，这种情况下自己要当心。首先要有注意事项如半月板损伤即膝...
祝云利│上海长征医院
2023/08/30 播放（87136）
01:52
半月板损伤后要避免进一步恶化，锻炼方法如下： 1、防止大运动量锻炼，如跑步、跳高、跳远、打篮球、踢足球。可以做的运动有散步，禁忌做膝关节半屈曲位旋转动作，防止...
唐耀庭│浏阳市人民医院
2023/07/04 播放（80342）
"半月板损伤在临床中分三度，最严重的三度伴损伤需考虑手术治疗。针对一度和二度半月板损伤，可考虑保守治疗。半月板损伤的患者要严格卧床休息，严禁患肢负重，多数需严格卧床休息两个月左...
李磊│泰安市中医院
2023/12/13 收听(90568)
"半月板的锻炼最主要的有两种，具体如下：第一、靠墙静蹲，对于半月板损伤轻的病人可以做，就是屁股靠在墙上，腿半屈膝的状态，然后慢慢往下蹲，在不引起疼痛的情况下尽量蹲，刚开始锻炼的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/07 收听(22832)
02:50
半月板损伤之后，最害怕的就是膝关节应力状态下的扭转和屈伸。半月板损伤的部位不同，做锻炼时需要注意的动作也不太一样。一般半月板损伤之后的锻炼有以下情况： 1、在...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/21 播放（41659）
"半月板损伤后如果采用保守治疗，其锻炼方法主要包括两个方面，一方面是下肢肌肉力量的锻炼，另一方面是膝关节活动度的锻炼。对于下肢肌肉力量的锻炼，主要强调膝关节前方股四头肌和后方腘...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/08 收听(29522)
01:42
腰椎间盘突出分为四种类型，膨出型、突出型、脱出型和游离型。如果是膨出型或突出型，没有压迫一侧的神经，只有单纯的腰痛，一般常规采用锻炼腰背肌功能的方法，比如采用三点式或五点...
阮红良│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/21 播放（80312）
01:45
目前的研究显示，动脉粥样硬化最佳的锻炼方法就是积极进行有氧运动。 有氧运动的方式有很多，包括骑车、跑步、爬山、游泳，年纪大的人群可以选择打太极拳。所以不同的训...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28 播放（48248）
半月板损伤、滑膜炎的功能锻炼主要是髌骨的收缩锻炼，以及膝关节周围肌肉的力量练习。1、在沙发或者床上将膝关节伸直，然后绷紧大腿肌肉，拉动髌骨往上滑移，再放松髌骨。通过收缩和放松股...
董福│北海市人民医院
2023/08/09 收听(86336)
"滑膜炎主要是滑膜受到外界或者内部的刺激，引起滑膜的水肿增生，从而就会导致渗出的液体增多，引起关节积液的情况。滑膜炎发生以后会影响关节的屈伸活动，导致关节部位有明显的胀痛。所以...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/06 收听(71396)
02:52
人体姿势维持主要靠三大系统，视觉、本体觉及平衡觉，所以锻炼也是针对三大体系。梅尼埃病发作期主要以前庭功能减退为主，平衡觉出现问题要进行视觉和本体觉锻炼。 这些...
陈良│烟台毓璜顶医院
2023/07/16 播放（80922）
"肩周炎的锻炼主要分为两种，一种是被动锻炼，另一种是主动锻炼，具体分析如下：第一、被动锻炼：肩关节有问题的一侧不承受重量，通过健侧，就是用好的一侧锻炼，或者康复师、亲戚、朋友、...
殷立东│解放军203医院
2023/09/21 收听(88404)
"脱肛又称直肠脱垂，主要表现为直肠壁的部分或全部向下移位，脱出肛门外，是临床上较为常见的一种直肠肛管疾病。第一、锻炼，可以经常做提肛运动，增强肛门括约肌收缩功能，有助于脱肛治疗...
陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/29 收听(14388)
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腰椎间盘突出症急性期，建议患者适当休息，不做一些特殊的锻炼。如果患者属于静止期，没有明显神经压迫症状的时候，可以适当地做一些锻炼，来加强腰背部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/08/05 播放（97556）
01:54
冠心病稳定型心绞痛患者在心绞痛稳定时期，没有频繁发作时，可以进行有氧运动，如散步、打乒乓球、游泳、跳舞、打太极拳、瑜伽、唱歌等。有氧运动要求以心率来控制运动量，一般为(2...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/09/13 播放（50480）
"半月板是膝关节腔里边的解剖结构，半月板的最佳锻炼方法应该理解为膝关节的最佳锻炼办法。其实膝关节如果要想稳定，想用的时间更久，就跟开车的车轮胎的保养是一样的，如果车轮胎的花纹磨...
李晔│北京协和医院
2023/08/31 收听(68716)
"梨状肌综合征的患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉的训练，尤其是在出现症状的早期，进行腰背部肌肉训练，可以有效缓解腿部疼痛、麻木的症状。随着症状逐渐减轻，才可以逐渐转变为髋关节周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(31912)
02:03
肩周炎最佳的锻炼方法主要是爬墙，爬墙不是大幅度的进行甩臂、牵扯、牵拉，容易弄伤肩关节，造成局部的肌肉韧带撕裂。爬墙锻炼方法是在墙上画一条线，此条线是目前能够够到的最大限度...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（42253）
01:31
对于腰肌劳损恢复有很多种锻炼方法，很多病人也问除了治疗，平常该注意的事项，平常该如何锻炼。其实腰肌劳损锻炼，可以锻炼腰背肌。首先最佳推荐的一个方法是燕子飞，在床上做燕子飞...
郑世江│山西省中医院
2023/10/12 播放（59430）
02:01
腰椎间盘突出是一种临床上的常见病和多发病，在急性发作期的时候有的患者症状比较明显，比如疼痛或者下肢麻木，建议及时去医院就诊，做一些相关检查，明确诊断。腰椎间盘突出患者在急...
马磊│海南省第三人民医院
2023/09/19 播放（91528）
