首都医科大学宣武医院
心血管内科
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冠心病稳定型心绞痛患者在心绞痛稳定时期，没有频繁发作时，可以进行有氧运动，如散步、打乒乓球、游泳、跳舞、打太极拳、瑜伽、唱歌等。有氧运动要求以心率来控制运动量，一般为(220-年龄)×60%或70%，如40岁成年人的运动心率为(220-40)×60%或70%，则心跳应该是108次/分或128次/分。
所以对于年龄在40岁的冠心病心绞痛患者来说，运动的心跳最好不要超过108次/分。另外也可以到医院进行动态心电图或者运动平板的检查，由医生来指导锻炼的最佳方法，并达到的最佳心率。
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"心绞痛患者最佳的锻炼方法为有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、打太极拳、打乒乓球、游泳等。对于心绞痛患者的运动量，需要注意避免心绞痛的发作，运动量以微微出汗为宜。心绞痛患者要注意治疗性生活方式的改善，运动有助于控制高血压、高胆固醇等冠心病的危险因素。对于心绞痛患者，建议在医生的指导下，每周进行约150分钟中等强度的体力活动，另外运动有助于改善冠心病患者的心肺功能，从而改善患者的预后。心绞痛患者需要给予药物相关治疗，对于冠心病患者需要给予规律的冠心病二级预防药物治疗，必要时给予血运重建的相关治疗。"
刘涛│湖北省中医院
2021/04/25收听(84960)
心绞痛指冠心病所引起的心前区疼痛。心绞痛主要是由于劳累等一定诱因所引起心前区绞痛或闷痛，持续的... 刘巍│北京积水潭医院 2023/09/21播放(50976)
心绞痛指冠心病所引起的心前区疼痛。心绞痛主要是由于劳累等一定诱因所引起心前区绞痛或闷痛，持续的...
刘巍│北京积水潭医院
2023/09/21播放(50976)
"如果一旦出现了心绞痛，那么在这个情况下，如果是在运动当中，那么应该马上停止当前的运动，让机体处于一个休息的状态，这时最好能够随身携带一些急救的药物，比如硝酸甘油等，马上舌下含服硝酸甘油以后1-3分钟。如果不是很严重的心绞痛，那么疼痛症状应该就能缓解，如果家庭里条件必备的话，可以给予小流量的吸入氧气，增加心脏血管的供养，减少心肌耗氧量，能够达到缓解症状的目的。如果心绞痛的疼痛症状持续不缓解，再予以休息，多次含服硝酸甘油或者是吸氧的情况下，这个疼痛持续发作或者频繁发作，那么在这种情况下建议立即拨打120，或者是及时到医院的急诊就诊。在这种情况下考虑有斑块的不稳定或者是冠脉痉挛，需要及时的应用药物治疗，比如说抗血小板药物、他汀药物。必要时需要进行冠状动脉造影、心肌酶检查，以明确是否合并不稳定型心绞痛或者是心肌梗死的情况，早期开通罪犯血管，减少因为心绞痛、心肌缺血引发的心肌梗死的发生而危及生命。"
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/28收听(19746)
心绞痛是指心脏冠状动脉发生狭窄，导致心脏供血不足，引起胸疼症状的发生。因此治疗心绞痛主要有以下... 吴彦│北京大学人民医院 2023/04/21播放(98858)
心绞痛是指心脏冠状动脉发生狭窄，导致心脏供血不足，引起胸疼症状的发生。因此治疗心绞痛主要有以下...
吴彦│北京大学人民医院
2023/04/21播放(98858)
"心绞痛就是心肌缺血的表现，多有冠心病、供血不足有关系。由于冠脉出现了动脉硬化的斑块或者是冠脉痉挛而造成管腔的狭小而出现供血不足。最主要的治疗就是需要：1、增加冠脉的供血；2、减少心肌氧的消耗，而达到心肌对氧的供需平衡。治疗当中是需要组方的，减少心肌氧耗的药物主要是β受体阻滞剂，比如经常用到的倍他洛克、比索洛尔等等洛尔这类的药物。还有增加心肌氧供的药物，比如说硝酸酯类、钙离子拮抗剂都有一定程度的扩张冠状动脉的作用。所以，抗心绞痛的治疗主要这是方面的治疗。在心绞痛的治疗当中不光是抗缺血的治疗，还需要预防动脉硬化的进展，比如用他汀类的药物降低胆固醇，预防动脉硬化的继续进展，或者是糖尿病有关的药物来控制糖尿病的长度而减少动脉硬化。再有一类就是很多的心脏时间都是由于动脉内血栓的形成而发生的急性突发事件，比如心肌梗死。在治疗当中也需要加上抗血小板的药物来预防冠状动脉内的血栓形成，心绞痛的治疗包括有抗心肌缺血的治疗、预防动脉硬化的治疗以及抗血小板的治疗，这样三个方面。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/07收听(80438)
心绞痛最佳的治疗方法，通常有以下几点：1、对因治疗：心绞痛最主要的原因，是由于冠... 范书英│中日友好医院 2023/06/06播放(68486)
心绞痛最佳的治疗方法，通常有以下几点：
1、对因治疗：心绞痛最主要的原因，是由于冠...
范书英│中日友好医院
2023/06/06播放(68486)
"对于冠脉狭窄小于75%或者稳定型的心绞痛患者而言，最佳的治疗方法是改善不好的生活习惯，同时配合冠心病二级预防用药。对于冠脉狭窄超过75%的心绞痛患者，最佳的治疗方法是进行支架植入，同时辅助以上述的用药。如果病变累及了左主干，或者是严重的三支病变并且伴有钙化，无法进行支架手术的心绞痛患者，最佳的治疗方法就是开胸进行搭桥手术。"
肖明│山东省立第三医院
2018/11/14收听(25528)
腰椎间盘突出分为四种类型，膨出型、突出型、脱出型和游离型。如果是膨出型或突出型，没有压迫一侧的... 阮红良│湖南中医药大学第二附属医院 2023/10/21播放(80312)
腰椎间盘突出分为四种类型，膨出型、突出型、脱出型和游离型。如果是膨出型或突出型，没有压迫一侧的...
阮红良│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/21播放(80312)
"半月板损伤后如果采用保守治疗，其锻炼方法主要包括两个方面，一方面是下肢肌肉力量的锻炼，另一方面是膝关节活动度的锻炼。对于下肢肌肉力量的锻炼，主要强调膝关节前方股四头肌和后方腘绳肌、小腿三头肌的锻炼。在受伤早期不能承重的情况下，主要以肌肉的主动性静力收缩为主，后期可以辅助一些沙包等进行承重的锻炼。对于半月板手术的患者，术后4-6周不能负重的情况下，佩戴膝关节支具，逐步的进行膝关节屈曲的活动锻炼，从早期的60度逐渐增加膝关节活动度直到140度左右。除此以外，选择游泳、骑自行车等不负重的锻炼，都是膝关节半月板损伤后较好的锻炼方法。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(29522)
目前的研究显示，动脉粥样硬化最佳的锻炼方法就是积极进行有氧运动。有氧运动的方式有... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/04/28播放(48248)
目前的研究显示，动脉粥样硬化最佳的锻炼方法就是积极进行有氧运动。
有氧运动的方式有...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28播放(48248)
半月板损伤最佳锻炼方法要看半月板损伤程度以及是否手术，若无做手术这种情况下多数是半月板即磁共振... 祝云利│上海长征医院 2023/08/30播放(87136)
半月板损伤最佳锻炼方法要看半月板损伤程度以及是否手术，若无做手术这种情况下多数是半月板即磁共振...
祝云利│上海长征医院
2023/08/30播放(87136)
人体姿势维持主要靠三大系统，视觉、本体觉及平衡觉，所以锻炼也是针对三大体系。梅尼埃病发作期主要... 陈良│烟台毓璜顶医院 2023/07/16播放(80922)
人体姿势维持主要靠三大系统，视觉、本体觉及平衡觉，所以锻炼也是针对三大体系。梅尼埃病发作期主要...
陈良│烟台毓璜顶医院
2023/07/16播放(80922)
"滑膜炎主要是滑膜受到外界或者内部的刺激，引起滑膜的水肿增生，从而就会导致渗出的液体增多，引起关节积液的情况。滑膜炎发生以后会影响关节的屈伸活动，导致关节部位有明显的胀痛。所以出现滑膜炎以后，锻炼的方法主要是在不负重的情况下，加强肌肉的力量锻炼，以增加关节的稳定性，从而促进滑膜炎的恢复。下肢主要是卧床期间行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的锻炼，而对于上肢，是借助握力器或者臂力器行上肢肌肉的力量锻炼，以稳定关节部位的结构，从而促进滑膜炎的恢复。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/09收听(71396)
"肩周炎的锻炼主要分为两种，一种是被动锻炼，另一种是主动锻炼，具体分析如下：第一、被动锻炼：肩关节有问题的一侧不承受重量，通过健侧，就是用好的一侧锻炼，或者康复师、亲戚、朋友、家人帮助进行锻炼。第二、主动锻炼：用自己有疾病的肩膀做锻炼，除了改善灵活性之外，也承受了力量，同时可以进行力量的训练。根据肩周炎的发展阶段，逐步从钟摆运动和比较轻松的锻炼、不负重的锻炼，逐步过渡到针对性锻炼，像向前、向后、内旋、外旋、上举等训练。但一般都是从被动训练开始，在被动训练收到比较好的结果之后，再开始做患肩的主动训练。经过主动训练得到改善以后，可能还会进行复合动作及激励的针对性训练。"
殷立东│解放军203医院
2021/07/16收听(88404)
"针对半月板损伤，如果是在术后需要行系统的康复功能锻炼。这种半月板损伤或者半月板磨损，最好的功能锻炼方法就是在膝关节不负重的状态之下，进行康复功能锻炼。膝关节的康复功能锻炼，无非是膝关节的屈伸，但是这种膝关节的屈伸是有方法的。针对在术后膝关节屈伸活动度不够，这时需要被动的屈伸膝关节。过度屈伸、力度太大，也可能会导致膝关节的肿胀和疼痛。因此，需要根据患者的耐受程度以及半月板损伤程度，来做系统的康复功能锻炼。多数可以在膝关节不负重的状态下，每天被动的屈伸膝关节3-5次。另外，在后期，随着患者耐受程度的增高、膝关节肿痛减轻，这个活动量还可以适当的加大，往往在一个星期以后，可以增高到6-10次。一般在一个月以内，只要保证膝关节能够屈伸在90-120度之间，就是正常的。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/29收听(51768)
"脱肛又称直肠脱垂，主要表现为直肠壁的部分或全部向下移位，脱出肛门外，是临床上较为常见的一种直肠肛管疾病。第一、锻炼，可以经常做提肛运动，增强肛门括约肌收缩功能，有助于脱肛治疗，生活中主要是预防为主，多吃水果、蔬菜预防便秘，保持大便通畅。第二、养成良好的排便习惯，定时定点排便，避免长时间蹲厕所，避免用力，排便的时候不要打游戏、玩手机、看书、看报。第三、如果是孕妇，分娩后要充分休息，避免用力解大便，必要时可以给予灌肠等通便治疗。直肠黏膜脱垂多采用硬化剂注射治疗，将硬化剂注射在脱垂部位的黏膜下层，使黏膜肌层产生无菌性的炎症，从而产生粘连和固定，主要用于黏膜脱垂，对老年人的疗效比较好，成年人容易复发。成年人完全直肠脱垂是以手术治疗为主，同时尽量消除直肠脱垂的诱发因素，例如积极治疗成年人的便秘、咳嗽等引起腹内压增高的疾病，以免加重脱垂的程度和手术治疗后的复发。"
陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/23收听(14388)
腰椎间盘突出症急性期，建议患者适当休息，不做一些特殊的锻炼。如果患者属于静止期，没有明显神经压... 于峥嵘│北京大学第一医院 2023/08/05播放(97556)
腰椎间盘突出症急性期，建议患者适当休息，不做一些特殊的锻炼。如果患者属于静止期，没有明显神经压...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/08/05播放(97556)
肩周炎最佳的锻炼方法主要是爬墙，爬墙不是大幅度的进行甩臂、牵扯、牵拉，容易弄伤肩关节，造成局部... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/08/28播放(42253)
肩周炎最佳的锻炼方法主要是爬墙，爬墙不是大幅度的进行甩臂、牵扯、牵拉，容易弄伤肩关节，造成局部...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28播放(42253)
"梨状肌综合征的患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉的训练，尤其是在出现症状的早期，进行腰背部肌肉训练，可以有效缓解腿部疼痛、麻木的症状。随着症状逐渐减轻，才可以逐渐转变为髋关节周围软组织以及肌肉的力量训练。早期腰背部肌肉训练一般利用飞燕式训练法，选择俯卧位趴在床上或者平面上，双手、双腿，整个上半身与下半身同时离开床面，利用腹部与髋关节支撑人体将腰背部肌肉收紧，每天锻炼50次以上，就可以有效地使腰背部肌肉力量增加，从而减轻梨状肌综合征的患者出现症状。随着腿部疼痛以及臀部和髋关节的疼痛症状逐渐减轻，应该过渡到髋关节的训练，先保持腿部在床面进行外八字脚与内八字脚的转换性训练，随着症状逐渐缓解，可以将腿部逐渐离开床面，直腿抬高，抵抗重力进行内八字脚和外八字脚的转换性训练，并且进行侧卧位的直腿抬高，可以有效的增强髋关节其他的肌肉力量，来缓解梨状肌对神经的刺激程度。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29收听(31912)
"半月板是膝关节腔里边的解剖结构，半月板的最佳锻炼方法应该理解为膝关节的最佳锻炼办法。其实膝关节如果要想稳定，想用的时间更久，就跟开车的车轮胎的保养是一样的，如果车轮胎的花纹磨平了，就要换轮胎，如果膝关节磨损多了，可能就要换关节。最好的膝关节的锻炼方法，也就是半月板的保养办法，其实还是要加强膝关节的周围肌肉力量锻炼，比如最常见的是股四头肌锻炼，可以采用的方式包括肢体抬高、靠墙蹲、深蹲都可以加强肌肉力量的锻炼，还有就是大腿后方和小腿的肌肉也同样对于膝关节稳定性产生好的作用。同时，建议控制体重，加强保暖，尽量让膝关节不要受凉。避免以爬山、爬楼当作锻炼的方式，尤其当肌肉力量不够强大时更不能采取刚才说的方式去锻炼。因此，只有把关节周围肌肉力量锻炼的非常好，再结合比较好的生活习惯，才能让关节使用的更长久，让半月板不至于过早出现磨损。"
李晔│北京协和医院
2020/04/15收听(68716)
浙医二院 刘先宝
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成都医学院附属医院 吴奇
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北京航空总医院 张斌
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滨医烟台附院 丛琳强
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