钙和铁要隔开多久吃

2023-05-21 12:11

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钙和铁要隔开半个小时吃,是在餐后服用,可以达到最好的吸收效果,也便于宝宝的吸收。
钙和铁都是人体必需的两种微量元素,缺乏两种元素时机体会产生一定的损害。缺钙的患儿容易引起佝偻病,缺铁可以造成贫血,常见的就是缺铁性贫血。佝偻病发生时,患儿可以出现枕秃、多汗、骨骼出现异常,可能出现O形腿。钙和铁是要同时补充的,如果缺乏就应该同时补充,但是补充时不要一起服用,影响胃肠道对其的吸收,可以分开,先吃铁或者是吃钙,在餐后服用,半小时以后再吃另外一个补充的元素可以达到最好的吸收效果,也便于宝宝吸收。
同时也可多食用含铁、含钙的食物,比如蛋黄、猪肉、瘦肉、红枣、奶酪、酸奶等,这些食物中都含有一定的钙铁,对补充宝宝缺乏的钙铁是非常有利的。

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