铁和钙一般隔多久吃

2023-04-03 00:14

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钙和铁应该分开两小时服用,因为钙和体液的吸收互相会有抑制。如果同时服用,有可能会由于服用钙而影响铁的吸收。
钙和铁是身体所需要的微量元素。如果缺乏,可以造成人体骨骼的损伤,同时也会出现贫血。应该在医生指导下合理的补充钙和铁,同时需要在平时饮食中尽量多选择含铁含钙丰富的饮食。含钙饮食丰富的包括奶制品、新鲜的蔬菜和各种肉类。含铁丰富熟悉的动物性肉类,特别是红肉,还包括动物的血液,都含有丰富的铁。最好两者之间间隔两小时以后才能够减少,避免互相之间的影响吸收。
患者应注意,钙服用最佳的时间为晚上,晚上有利于钙质的吸收。患者服用钙以后患者得到充分的休息,有利于钙剂发挥疗效。服用铁剂时建议患者在早餐或午饭后进行服用,临床上常配合维生素C联合应用,可以促进铁剂的吸收。

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