高血压能吃芋头吗

2023-03-18 07:21

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高血压的人群是可以吃芋头的,中国的膳食指南也提出适当的多摄入根茎类的食物,比如土豆、芋头、地瓜等都是比较适合的。而且芋头中含有比较丰富的矿物质,像维生素B、维生素C的含量也是比较高的,对于高血压的人群,适当的摄入芋头可以代替馒头、米饭等淀粉类的食物,有助于在少摄入能量的情况下,多摄入人体必需的微量元素。高血压的人群在平时生活中要多摄入其他蔬菜,像深色的蔬菜像比较适合,而水果推荐每天半斤左右,在平时生活中一定要注意低盐、低脂、清淡饮食,控制好体重,戒烟、限制酒精的摄入。

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