高血压的饮食原则首先就是低盐、低脂，要避免过量的营养摄入，因此能帮助血压高的食物有以下几种：
1、芹菜，芹菜具有降压以及保护血管的作用。
2、洋葱，洋葱可以通过降低体内胆固醇而预防血栓的形成，同时也有降压的作用。
3、海带，海带主要是通过避免脂肪在动脉管壁的沉积而起到降脂、降压的功效。
4、罗布麻茶，罗布麻茶对于高血脂、高血压都有较好的疗效，同时还能增强体质，提高身体免疫力。
但是需要注意不能为了降压而只吃某种食物，饮食上需要营养搭配均衡。另外除了饮食，保持规律的生活习惯也很重要。
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01:59
血压高的患者，在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好，要少吃高盐饮食，就是口味比较重的要少吃，比如含盐量多的腌菜、咸菜、豆腐乳都要少吃，另外要少吃动物的肉，比如吃牛羊肉、猪肉...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08 播放（34732）
血压高可以通过生活方式调节以及药物治疗两个手段来控制血压，在生活方式上要注意减少钠盐的摄入，少吃咸的东西，少饮酒，进行低盐、低脂的饮食。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如芹菜、...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/11 收听(75966)
02:08
这个问题从饮食干预和药物治疗两方面回答。高血压饮食首当其冲是限盐，要低盐饮食，世界卫生组织公布高血压患者限盐，一天的量是＜6g；限制脂肪，也就说要控制脂肪的摄入量，低盐、...
舒承福│宜昌市第二人民医院
2023/07/06 播放（68388）
"高血压一般并不是饮食导致的。其病因在目前来讲也不是很明确，但是一般饮食可能会影响到血液调整，还包括自己的生活习惯等等各方面。目前的治疗一般来说只能是以药物控制为主。高血压患者...
吴世洪│达州市达川区疾病预防控制中心
2023/05/03 收听(54158)
"如果血压高，推荐吃有益于血压降低的食物，包括青菜类，推荐血压高的患者每天吃一斤青菜，青菜搭配的尽量丰富，各种颜色、类别的青菜都可以兼顾，比较常吃的比如小白菜、大白菜、胡萝卜，...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/10/30 收听(47030)
"并没有某一种食物一定会引起血压高，或者吃一次就引起血压高，在饮食方面对血压影响比较大的，具体如下：一、盐的摄入量，高血压病患者在饮食方面的建议首先是低盐饮食，建议24小时盐的...
张妮│北京医院
2023/12/06 收听(14456)
"血压高的患者建议低盐、低脂饮食，不要吃腌制的、含胆固醇的、脂肪过高的食物，积极控制饮食，适量运动，保持心情舒畅，避免剧烈劳累，精神过于紧张，保持平和心态。血压高在服药的同时，...
宋涛│滕州市中心人民医院
2023/12/15 收听(69386)
01:59
血压高吃什么最好？对于不同生活习惯的这些居民来说，用食物来控制血压，现在还没有理想的哪一种食物。我们通常告诉患者血压高有哪些东西不能吃或者少吃。单纯吃哪一种食物能降低血压...
崔现军│北京中医药大学东方医院
2023/10/14 播放（79614）
01:54
高血压是常见疾病，目前患病人群不管是从中青年还是老年人都有逐年增加的趋势。对于高血压，大部分中国人属于盐敏感型的，所以这部分人最好是低盐饮食。中国的饮食文化博大精深，有很...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/09/11 播放（51936）
高血压的病人常伴有血糖和血脂异常，使用降压药物控制血压，平时要注意饮食和生活调理。当发现患有高血压时，以低盐、低脂的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当进食蛋...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/30 收听(20908)
血压高吃什么好？1、要适当增加钾盐的摄入，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(73516)
如果得了高血压，要注意生活方式的干预，在饮食上要低盐、低脂饮食，不要吃太咸的食物，每日进盐要控制在2-5g以内。因为食盐能使小动脉痉挛、血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，食...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/17 收听(43844)
01:27
临床中，针对高血压患者并无严格的饮食限制，但需注意控制每日盐分摄入少于6g，避免进食东坡肉、卤肉、崩砂、油脚等含脂类较多的食物，减少白酒、红酒、啤酒等酒精类饮料的饮用，多...
银孟卓│广州市第一人民医院
2023/10/25 播放（98636）
02:10
临床常用降压药物具体如下： 1、二氢吡啶类钙通道阻滞剂：代表药物包括苯磺酸氨氯地平、拉西地平、贝尼地平、苯磺酸左旋氨氯地平以及硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片，...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/02/09 播放（73448）
"怀孕期间出现高血压，在平时饮食方面需要注意做到低盐低脂肪饮食。不要吃蛋白质和脂肪含量高的食物，特别是肥腻的肉食，平时食盐的摄入量也需要控制在3g之内，可以适量的多吃一些新鲜的...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/28 收听(19494)
"血压高的患者除了吃药降血压外，还可以从饮食出发。日常生活中常见的降低血压的蔬菜有以下七种：一、大蒜。大蒜含有一种配糖体，而这种配糖体具有降低血压的作用。二、茄子。茄子不仅营养...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/03/13 收听(45712)
01:53
高血压患者食用蔬菜、水果一般没有太多禁忌，可尽量吃含钾较高的食物。含钾高的蔬菜，如芹菜、龙须菜、茄子、土豆等，含镁较高的食物可以扩张血管、降低血压，如菠菜有一定的辅助降血...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/02 播放（74026）
"日常生活中绝大部分老年人有高血压疾病，对于血压偏高的人群，饮食上尤其需要密切关注。首先要低盐低脂饮食，每日的钠盐摄入量要小于6g，所以不能吃腌制食品，特别是辛辣刺激的食物。其...
张上仕│上饶市人民医院
2023/10/24 收听(21390)
"目前高血压的一线用药包括以下五大类：钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI类、ARB类和噻嗪类利尿剂。可以根据患者的血压水平来决定用药。一般从小剂量单独用药开始，如果血压控制不...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/09/10 收听(91058)
"低血压也就是收缩压高，是高血压的一种。大部分为原发性高血压，还有一部分为继发性高血压。继发性高血压需明确病因，祛除病因后，血压有可能恢复正常。对于原发性高血压，首先需要饮食控...
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/04 收听(34980)
