如果血压较正常人偏高，可以通过调整生活方式的办法来调理。首先要改变饮食结构，最重要的就是低盐饮食，每人每天摄盐量应低于六克，同时要进食纤维素丰富的、维生素丰富的食物和水果。
在生活方式上要进行改进，如果有熬夜的习惯一定要保证睡眠，如果工作压力过高，可以适当的减轻工作压力。最后对于体型偏胖的人群，建议要减轻体重，如果体重下降10kg，血压可以下降10mmHg。如果通过上述方式还不能让血压控制在正常范围内，就要及时的口服药物降压治疗。
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关于血压偏高的患者如何调理，具体方法如下： 1、注意饮食结构，少食偏咸的食物，平时进食过咸的食物会导致血压偏高，所以在日常生活中要注意自己的饮食结构，多进食蔬...
陈勇│银川市第二人民医院
2023/01/30 播放（63910）
"血压偏高的人，先从生活饮食上调理入手。合理的节食，摄取必要的能量，控制好体重，避免偏食，少吃高脂肪、高热量的食物，选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物，并且补充充足的水分...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/03/28 收听(18290)
02:04
血压偏高首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压也就是病因清楚的高血压，要去除相应的病因，比如甲亢，即把甲亢治疗好后，血压可恢复正常。常说的高血压叫原发性高...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/02/21 播放（60888）
01:42
对于高血压，要有诊断上的认识，高血压的诊断标准指的是收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，在这个水平线以上就被认为是高血压。其实对于高血压病的诊断，还是非常慎重的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/21 播放（90052）
如果发现血压偏高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，发现这样的情况，应该给予监测血压的情况，同时注意生活方式的干预。要低盐、低脂饮食，适量的运动，改变静坐的生活方式...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/21 收听(77452)
高血压偏高如果是初期，可以适当休息，保持充足的睡眠，安排合理的运动，如散步、打太极拳和气功等，不宜登高、提取重物或者剧烈运动，保持身心的休息和适当的活动，提高肌体的活动能力。还...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/06/27 收听(78778)
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血压偏高患者的调理主要以生活方式干预为主，相关内容包括规律性运动、保证规律休息、低盐饮食以及规律有氧运动等。在国内专业领域以前有高血压前期概念，即患者血压在130/80-...
刘兵│北京医院
2023/08/16 播放（73318）
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血压升高出药物治疗外，调理也很重要，包括以下几个方面： 1、饮食：主要是低盐、低热量、低脂饮食，还有高维生素、高膳食纤维的摄入，或高钙、高钾的摄入也有助于血压...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 播放（70712）
如果血压水平处于正常偏高的状态，可以不马上启动降压药物的治疗，但是应该积极的给予生活方式的改善和干预。包括限制钠盐的摄入、减轻体重、清淡饮食、戒烟、限酒，以及保证休息和睡眠，避...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/10/09 收听(31758)
"血压有点偏高，按照高血压的诊断标准来讲，应该是高血压的临界值或者是1级高血压，如果患者没有其他的危险因素，比如糖尿病、血脂异常、吸烟或者是已经诊断为冠心病、脑梗，危险分层属于...
张妮│北京医院
2023/09/12 收听(79260)
首先，血压偏高的患者必须要控制食盐的摄入，你要少吃盐，要清淡饮食，像那种对盐比较敏感的高血压患者，我们叫盐敏感型高血压。第二个，应该注意劳逸结合，避免熬夜，不要精神过度紧张，放...
匡武│北京中医药大学东方医院
2023/07/14 收听(19942)
血压偏高的患者可以从以下几个方面调理：1、从饮食上开始调理，建议高血压的患者摄入低盐、低钠的食物，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。2、从生活作息上调理，高血压患者应该保...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/09/09 收听(48578)
"血压如果是低压偏高，也就是舒张压高为主。可以先从生活方式上进行调理，比如建议患者可以运动减肥，因为一个人的血压往往与体重成正比。也就是患者的体重基数越大，血压就会越高，很有可...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/07 收听(81760)
01:56
30岁血压偏高，日常生活方面的调理要注意以下情况： 1、饮食：要低盐饮食，要把每天吃的盐量控制在6g以下，甚至于更低，如4g以下； 2、运动：要适...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/12 播放（29451）
02:22
根据世界各国以及我国高血压管理指南，血压偏高患者暂时不需要服药治疗，但是需要改善生活方式进行管理，多数人通过改善生活方式管理以后，可以将血压进一步下降到正常而不需要吃药。...
潘明康│北京市中关村医院
2023/04/26 播放（86620）
"从描述上来看，血压应该是属于处于1级或者是临界高血压状态，可能高压相对正常，比较容易见于中青年患者。一般会建议患者先进行生活方式的干预，生活方式的干预主要包括：第一、低盐饮食...
张妮│北京医院
2023/02/20 收听(64536)
01:40
血压低压偏高，如血压在130/90mmHg以上，同样也需要进行药物治疗，在服用药物的同时也需要注意饮食、生活习惯、生活节奏、心态、情绪控制等。另外，控制体重、戒烟、限酒都...
李玉峰│北京中医药大学东直门医院
2023/12/09 播放（50668）
"当发现血糖有点偏高，最重要的是科学的生活方式，先要控制饮食，这是预防糖尿病的基础，控制饮食要从主食做起，既不能也不敢吃主食，也不能过于单调，应该粗细搭配，吃七八成饱，像米饭、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/23 收听(95216)
