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    血压有点偏高怎么调理
    2023-09-12 11:13:25收听-
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    血压有点偏高怎么调理
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    血压有点偏高,按照高血压的诊断标准来讲,应该是高血压的临界值或者是1级高血压,如果患者没有其他的危险因素,比如糖尿病、血脂异常、吸烟或者是已经诊断为冠心病、脑梗,危险分层属于低危的患者,可以先进行生活方式的干预。生活方式干预观察1-3个月之后,如果仍然不能把血压控制在140/90mmHg以下,需要用降压药物同时进行降压治疗。
    生活方式干预主要就是管住嘴、迈开腿,低盐、低脂的饮食,加强运动,保持规律的生活作息,保持一个乐观的心态,同时规律的监测血压,记录血压。低盐饮食,实际上要求24小时盐的摄入量不要超过6g。低脂饮食,尽量减少油脂类食品的摄入,多增加一些膳食纤维、蔬菜、水果的摄入量,适当的摄入奶制品、蛋白质,鼓励多食用富含钾、镁、钙的食品。
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