怎么让孩子长高

2023-07-16 08:13 收听:58350

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孩子长高的方法包括:1、多吃钙含量较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、虾等,也要补充能量较高、蛋白含量高的食物,为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素,维生素可以参与孩子的生长发育,尤其是要补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,如果体内缺乏维生素D,补充再多的钙剂都没有用。3、多晒太阳,晒太阳除了杀菌、抑菌外,还可以增加人体的抵抗力,当太阳照射皮肤,会使皮肤生成更多的维生素D,可以促进钙的吸收,也是孩子长高的好方法之一。4、多运动,要想长的高,多运动少不了,尤其是跳绳等运动。5、保证睡眠,一定要保证充足的睡眠,因为人体的生长激素在夜间睡着后才可以产生,充足的睡眠有利于孩子长高。

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