孩子怎么样容易长高

2023-03-09 17:48 收听:97498

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生长发育期的孩子需要的热量和营养素较多,所以每日要保证足够热量和优质蛋白质摄入,但不能养成偏食、挑食的习惯,要注意荤素搭配,粗粮、细粮均衡摄入,多食新鲜的蔬菜、水果等。孩子的身高受很多因素综合影响,如遗传因素、营养、疾病、环境因素以及心理等,均可以影响孩子身高。所以除了保证丰富的营养素以外,还提倡多进行户外活动、晒太阳、多进行有氧运动以促进骨骼发育。

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