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"生长发育期的孩子需要的热量和营养素较多，所以每日要保证足够热量和优质蛋白质摄入，但不能养成偏食、挑食的习惯，要注意荤素搭配，粗粮、细粮均衡摄入，多食新鲜的蔬菜、水果等。孩子的...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/03/09 收听(74014)
01:34
孩子身高受很多因素影响，如父母身高、生活环境、饮食等。当然对一个人来讲最重要的是，基因从出生以后已经决定，人为不可以进行干预。主要能干预的三方面为饮食、睡眠和锻炼。这三方...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/02/23 播放（89512）
02:05
17岁孩子正值青春期，要想长得高，要从以下几个方面进行注意： 1、饮食：饮食要合理，膳食平衡，同时饮食中要有足够的蛋白质； 2、睡眠：睡眠也很重要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11 播放（48973）
"为促进孩子长高个子，我们可以采取以下一些手段：第一方面，一定要促进孩子钙剂的吸收，首先要让孩子多晒太阳，因为在晒太阳的情况下，皮肤可以合成天然的维生素D，维生素D能够很好的促...
肖娟│北京协和医院
2023/05/22 收听(16900)
长高的方法有以下三个方面：第一、多进行长骨两端的纵向刺激，特别是户外的剧烈运动，特别是跳跃动作，能够刺激长骨的两端骨骺，骨骺逐渐受刺激，就有助于人体身高的生长。在进行剧烈运动时...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/06 收听(86684)
"一个人的身高取决于两个因素，一个是遗传因素，另外一个是环境因素：1、遗传因素是指父母身高决定孩子身高的70%，遗传因素是不可更改的，所以环境因素就至关重要。2、环境因素包括营...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/06/01 收听(17860)
01:53
对于长高的话题，也是家长们常问的话题。有的儿童长得早，有的儿童长得晚，长得早的儿童，家长心里很踏实。长得晚的儿童，家长就很担心。儿童长的高低，与遗传因素关系较大，若父母个...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/29 播放（93672）
如果一个人想要长高一般需要明确在这期间骨骺还没有完全闭合，骨骺还没有完全闭合是保证人体长高的前提。如果在确保骨骺还没完全闭合之下，在这期间可以通过运动以及摄入比较多的营养物质促...
李磊│泰安市中医院
2023/04/10 收听(86474)
"孩子个子的高矮与遗传因素和环境因素影响很大，父母的个子高，孩子的个子就很高。环境因素对孩子的成长也非常重要，合理的膳食、充足的睡眠、适当的户外活动、良好的心情都是使孩子长高的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(37740)
怎么样长高，可以根据实际年龄，一般女性在12岁以内，男性在15岁以内，在骨骺还没有闭合的阶段可以增高。首先在饮食上可以增强营养，多吃钙质含量比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤...
孔媛│北部战区总医院
2023/04/10 收听(70416)
"长高这个问题对于不同年龄段的病人，处理方式是不一样的。如果是处于生长发育阶段的少年或者青年期，要想长高应该多补钙，多晒太阳，参加体育锻炼，有报道称能比预计的身高多长出5cm。...
郭岳│聊城市人民医院
2023/08/23 收听(59400)
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、睡眠、运动等方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、钙、维生素D的补充，可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、睡眠因素。...
刘恋│长春市儿童医院
2023/03/23 收听(71724)
想要孩子长高，要确定孩子身体内的激素水平是否是正常的。1、平时要让他多参加体育活动，如打篮球或跳绳等弹性高的运动，对身体的增高有一定的好处，另外体育运动可以使骨骼健壮，使身体代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/24 收听(91600)
"孩子每年长高多少是正常的，一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的，一岁的时候身长能达到75厘米，两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米，...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/06 收听(49122)
"孩子长高家长应注意如下几个方面：1、小孩均衡进食有营养的食物，有利于长高，如优质蛋白，特别是动物蛋白，例如瘦肉、鸡蛋、羊肉、牛肉及等；丰富的钙质食物，如牛奶，均有利于长高。2...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/11/05 收听(81706)
"孩子长高的方法包括：1、多吃钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/07/16 收听(45590)
01:44
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或者长高，具体如下操作。 1、保证营养摄入：要保证孩子正常的能量或...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/14 播放（37483）
01:44
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：
1、睡眠，一定要保证孩子足够的睡眠，尤其是要早睡眠。因为夜里10-11点是生长...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（67594）
02:16
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故影响孩子长高的因素如下： 1、最主要的是营养，和孩子吃的食物，及...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/10/09 播放（75446）
"如果想要宝宝快速长高，要做好以下三点：1、要给孩子补充长高所需的营养，可以多补充微量元素钙和微量元素锌，因为当缺钙以后骨骼发育缓慢，就会影响身高的增长，可以多吃含钙的食物，比...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/23 收听(99682)
