哈尔滨医科大学附属第二医院
儿内科
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促进孩子身高增长的因素主要有以下几个方面：
1、遗传因素：如果父母身高都相对较高，孩子身高增长的速度会比同龄人快；
2、营养因素：孩子平时进食量比较大，且营养比较均衡，不存在厌食、挑食、偏食，孩子的身高增长速度比同龄人快；
3、睡眠因素：因为人体内的生长激素的分泌量，会在深度睡眠时出现明显增多，需要保证充足的睡眠促进身高增长；
4、运动因素：生长激素在孩子运动后会存在激发现象，运动后较运动前可以增加将近10倍，可以促进身高增长。
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"无论男生、女生，个子的高矮与遗传因素和环境因素的关系很大，父母的个子高，孩子的个子就不会矮。当然，环境因素也是重要的成分，占有重要的比重，比如营养均衡、睡眠充足、适当运动都可增加长高的几率。2-12岁孩子的身高标准是年龄×7+75cm，每年的生长速度不能低于5cm。如果孩子较正常的同龄孩子矮很多，就需要查甲状腺激素、生长激素，上述是影响孩子长高的重要激素。甲状腺激素减少就影响孩子的智力以及身材，生长激素主要管生长，生长激素水平下降后孩子长高会受到影响。另外，可以进行骨龄测试，测骨骺线，如果骨骺线没有愈合，孩子可以长高，男孩可以长到22岁左右，女孩子可以长到20岁左右。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19收听(17862)
"影响长高的因素有很多方面，例如遗传因素、孕期因素、营养及分配因素、内分泌疾病、慢性疾病等，都可以导致生长发育缓慢，例如遗传性因素方面，可表现为家族性身材矮小或者是父母身材矮小等。孕期因素方面，如孕妇的情绪、营养、环境、辐射、药物等因素，都是可以导致胎儿生长发育异常的，也会影响到出生之后的孩子的生长发育。营养分配方面，如果是儿童的营养供给不足、营养成分不均衡等，也会影响到生长发育。内分泌疾病方面，如垂体性侏儒症、甲状腺功能减退症等都可以导致发育迟缓。慢性疾病方面，如慢性肝病、慢性感染、先天性肾小管疾病等都可以导致儿童生长发育迟缓。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(64398)
怎么长高的问题涉及很多因素：1、大多数身高根据遗传因素决定，家族里父母身高的遗传... 孙铁铮│北京大学人民医院 2023/08/20播放(96108)
怎么长高的问题涉及很多因素：
1、大多数身高根据遗传因素决定，家族里父母身高的遗传...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/08/20播放(96108)
"影响长高的因素有很多，常见于以下几方面：1、遗传背景：这是一个非常重要的因素，父母的身高及身高的增长幅度，都决定了孩子的身高增长及最终身高。2、营养状态：如果营养状态良好，通常对长高有利。如果摄入的营养素不足，平时有偏食、挑食等习惯，一般就会不利于长高。3、睡眠：也是影响长高非常重要的因素，人体在睡眠时可以分泌生长激素，生长激素的分泌量可占到总分泌量的一半左右，所以保证完整的深度睡眠有利于长高。4、运动：运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，帮助人体长高。所以，要从以上几点干预，帮助孩子达到理想的身高水平。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/28收听(26100)
长高通常与以下因素有关：1、家长身高：家长的身高对孩子的终身高有一定的影响； 王昕│中日友好医院 2023/02/24播放(51754)
长高通常与以下因素有关：
1、家长身高：家长的身高对孩子的终身高有一定的影响；
王昕│中日友好医院
2023/02/24播放(51754)
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、睡眠、运动等方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、钙、维生素D的补充，可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、睡眠因素。人体在夜间睡眠时会分泌生长激素，所以要保证充足的夜间睡眠。三、运动因素。运动可以提升孩子的骨密度，同时室外有阳光的照射，可以让孩子获得维生素D，例如可以经常打打篮球，反复的跳跃，通过穴位的刺激可使骨细胞分裂增多，促进身高增长。
刘恋│长春市儿童医院
2018/10/17收听(71724)
想要孩子长高，要确定孩子身体内的激素水平是否是正常的。1、平时要让他多参加体育活动，如打篮球或跳绳等弹性高的运动，对身体的增高有一定的好处，另外体育运动可以使骨骼健壮，使身体代谢快从而使身体长高。2、从饮食方面可以调理，坚持每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，多吃水果蔬菜，适当的补充钙片，多吃鱼类和肉类，可以快速补充钙元素的吸收。3、一定要让孩子保持良好的睡眠，因为夜间是生长激素分泌的最好时期，要保证孩子晚上9点前睡觉会有助于身体增高。也可以给孩子适当的补充维生素AD，有利于身体长高及增强抵抗力。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(91600)
"孩子每年长高多少是正常的，一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的，一岁的时候身长能达到75厘米，两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米，所以头两年是长得最快的。到青春期会出现第二个生长的高峰，所以他又长得特别快，只有在2-12岁之间，就是没有进入青春期的时候，基本上每年生长的高度是5-7厘米。但是每个孩子的生长是受遗传、外在的营养状况，还有睡眠习惯，就是环境的因素共同决定的，每个孩子每年长的高度不会是完全一样的，但是大部分认为是5-7厘米是正常的。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/21收听(49122)
"孩子长高家长应注意如下几个方面：1、小孩均衡进食有营养的食物，有利于长高，如优质蛋白，特别是动物蛋白，例如瘦肉、鸡蛋、羊肉、牛肉及等；丰富的钙质食物，如牛奶，均有利于长高。2、要保证孩子充足的睡眠，因为深夜11点到半夜四点，生长激素分泌最高，醒着的时候分泌少。所以想让孩子长高，一定要保证充足的睡眠。3、多运动，运动能促进血液循环，增加代谢，使骨软骨得到充足的营养，生长旺盛从而长高，运动首选跳跃运动，如打篮球、羽毛球。4、多晒太阳，晒太阳能促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，从而让孩子长高。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/16收听(81706)
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/12/14播放(37483)
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/14播放(37483)
"孩子长高的方法包括：1、多吃钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，尤其是要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，补充再多的钙剂都没有用。3、多晒太阳，晒太阳除了杀菌、抑菌外，还可以增加人体的抵抗力，当太阳照射皮肤，会使皮肤生成更多的维生素D，可以促进钙的吸收，也是孩子长高的好方法之一。4、多运动，要想长的高，多运动少不了，尤其是跳绳等运动。5、保证睡眠，一定要保证充足的睡眠，因为人体的生长激素在夜间睡着后才可以产生，充足的睡眠有利于孩子长高。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/02/10收听(45590)
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故... 刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/10/09播放(75446)
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/10/09播放(75446)
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：1... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2023/12/12播放(67594)
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：1...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/12播放(67594)
"如果想要宝宝快速长高，要做好以下三点：1、要给孩子补充长高所需的营养，可以多补充微量元素钙和微量元素锌，因为当缺钙以后骨骼发育缓慢，就会影响身高的增长，可以多吃含钙的食物，比如各种坚果、牛奶及豆制品等等，这些食物当中含有大量微量元素钙，多吃能够促进身高的生长，也可以喝骨头汤、核桃乳等等，平时要多晒太阳，有利于钙质的吸收和利用，同时也要注意让孩子广泛的摄取营养，才有利于身体营养物质的均衡吸收，可以多吃蔬菜、水果，尤其选择绿叶蔬菜来吃，含有丰富的维生素和微量元素。2、要有充足的睡眠，夜间在深睡眠状态生长激素分泌多，有利于身体长高。3、要多运动，每天可以进行跳绳以及慢跑步等，也能促进骨骼的生长和发育。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/01/21收听(99682)
要想帮助孩子更好的长高首先要知道影响孩子长高有哪些因素，主要是两大类因素，先天因素大概占到70... 张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/04/08播放(97986)
要想帮助孩子更好的长高首先要知道影响孩子长高有哪些因素，主要是两大类因素，先天因素大概占到70...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/04/08播放(97986)
孩子身高增长受很多因素影响，其中最主要是孩子的营养、睡眠、运动，自身体内生长激素水平以及父母遗... 王宝珍│银川市妇幼保健院 2023/07/13播放(92026)
孩子身高增长受很多因素影响，其中最主要是孩子的营养、睡眠、运动，自身体内生长激素水平以及父母遗...
王宝珍│银川市妇幼保健院
2023/07/13播放(92026)
"孩子在发育生长过程中个子矮小不能只以为是发育晚，更不能拖延治疗可能会错过最好的干预期。孩子的生长身体遗传因素无法改变，但后天影响不能忽视。营养是成长的关键，除了多吃肉、蛋、豆类食物，钙最不可缺少。因为钙是孩子骨骼、牙齿发育的重要因素，若孩子比较挑食不能在食物中获取足够的钙就要吃补钙的咀嚼片。多让孩子进行户外活动促进血液循环加快骨骼的生长，还要养成早睡早起的习惯，每天必须保持八个小时的充足睡眠。因为孩子在熟睡时是生长激素分泌最高期，只要家长能够重视且孩子会越长越高。"
2019/11/07收听(39296)
"生长发育期的孩子需要的热量和营养素较多，所以每日要保证足够热量和优质蛋白质摄入，但不能养成偏食、挑食的习惯，要注意荤素搭配，粗粮、细粮均衡摄入，多食新鲜的蔬菜、水果等。孩子的身高受很多因素综合影响，如遗传因素、营养、疾病、环境因素以及心理等，均可以影响孩子身高。所以除了保证丰富的营养素以外，还提倡多进行户外活动、晒太阳、多进行有氧运动以促进骨骼发育。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/11/06收听(74014)
"很多家长对于孩子的身高都会比较关注，如果孩子有身材偏矮的情况都会比较紧张。孩子的身高跟很多因素都有一定的关系，例如遗传因素、营养因素、体内激素水平的影响等等。如果父母身高比较矮，有可能会影响孩子的身高，会导致孩子也出现身高偏矮的情况。另外，如果持续存在营养不良或者饮食比较差的情况，也会导致体格增长比较缓慢，身高和体重都有可能会比较低，也会影响孩子的长高。如果体内生长激素水平缺乏，也会影响身高的增长。所以，如果有身高偏矮的情况，首先需要加强营养，注意均衡饮食，钙、铁、锌等微量元素都需要间断的补充，也需要注意所有的营养成分，主要还是通过均衡的饮食获取，蔬菜、水果、肉类等都需要均衡的补充。如果身高仍然比较偏低，可以考虑查体内的生长激素水平，如果有生长激素缺乏，可以考虑注射外源性的生长激素，促进身高的增长。但是，具体还需要去医院看内分泌科查体内的激素水平，有利于身高的增长。"
张勤良│临沂市人民医院
2019/03/04收听(12184)
" 孩子1年长高多少算正常，是与年龄以及是否进入青春期相关。出生到1周岁孩子身高平均增长25cm左右，从1周岁到2周岁身高平均增长12-15cm左右，从2周岁到进入青春期之前，孩子平均生长每年7-8cm左右。 进入青春期之后，孩子有一个身高成长的高峰，可能在7-10cm左右，进入青春期之后的第2年开始，每年由6cm、5cm、4cm逐渐递减，到孩子18周岁左右身高停止增长。 女孩子由于雌激素的原因，会在15岁左右提前骨骺闭合，就停止生长，男孩子在18岁左右，相对要晚一些。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/18收听(40024)
湖北省中西医结合医院 温暖
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