睡觉难入睡怎么办

2023-06-22 21:47

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针对患者难以入睡,这其实也是睡眠障碍的一种,这种情况可以通过以下几种方式来缓解:
第一方面,建议患者综合治疗,调整生活方式,主要是通过睡眠卫生的教育、心理治疗、物理疗法、药物治疗以及中医的一些办法来改善患者的睡眠,改善入睡困难,增加有效的睡眠时间。患者在日常的生活中要注意多增加运动,适当使用一些能够改善睡眠的药物。中成药方面就有很多,比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等等。西药方面可以使用缩短患者入睡时间的药物,包括像艾司唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等。
第二方面,患者有一个良好、健康的睡眠习惯也非常关键,而且能够长期的维持疗效,避免失眠的复发。在日常的生活中,要避免饮用浓茶、浓咖啡,避免吸烟,规律的体育锻炼,增强体质,也不要在睡前的时候吃的太饱,避免暴饮暴食。

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