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"患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，可以从三方面来进行：第一方面，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。第二方面，要从生活起居方面进行调整，要养成规...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/04 收听(75640)
"晚上难以入睡，也属于失眠的一种，针对这种情况，不要刻意的要求睡眠，在有困意的时候上床，不在床上做睡眠无关的事情，比如看手机、玩游戏、吃东西，如果躺了20分钟以后还不入睡，一定...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/25 收听(49000)
"宝宝如果晚上难以入睡，很可能是白天睡觉过多导致的生物钟颠倒，因此要注意改善宝宝的作息时间，尽量白天睡觉的时间不要太长，一般经过长时间的克制，晚上睡眠少的情况能得到缓解。如果孩...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/10/31 收听(44502)
"建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。比如尽量不要饮酒，以及晚上尽量不要饮用含咖啡因、浓茶等饮料。同时白天时候多做一些体育活动，等有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/26 收听(91882)
"患者在晚上出现入睡困难，原因有很多的方面，比较复杂的问题，可能是因为患者心理、生理、环境等方面的影响。最常见的考虑是心理的因素，很多患者因为情绪焦虑、紧张、精神压力大，会导致...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/11 收听(84452)
01:43
晚上难入睡是睡眠障碍的常见症状，主要的原因可能有以下几方面： 1、患失眠症，睡眠不好，这时候就要针对失眠用镇静药物诱导睡眠，能够快速入睡； 2、因...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/08/18 播放（69402）
01:43
入睡难的处理方法如下： 1、调整生活习惯：需固定入睡时间，如夜间10︰30-11︰00入睡，早晨6︰00-7︰00起床，维持生物钟的稳定，对改善入睡困难有帮助...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/15 播放（54536）
"难以入睡，也是睡眠障碍的一种类型，属于是入睡困难。可以口服新型的安眠药物唑吡坦，让患者快速的入睡。也可以口服传统的苯二氮卓类的镇静安眠药物，像右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/19 收听(34176)
"应当明确难入睡是一种睡眠障碍，也叫做入睡困难。在缓解它的时候，具体处理如下：1、要在入睡之前营造好周围的环境，例如室内要保持微弱的灯光、昏黄的灯光，并且在睡觉之前不要进行剧烈...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/24 收听(18716)
"断奶后宝宝晚上入睡难要培养宝宝自我安抚入睡的能力，这个入睡难常是由于抚养人在以前培养他入睡的时候，有一些习惯造成，所以宝宝有睡眠依赖症，主要是依赖父母，每次睡觉的时候，父母会...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/26 收听(51184)
01:47
很多原因可能都会造成晚上的入睡困难，大家可以对一些睡眠卫生习惯进行回想，比如睡前1个小时，是否进行了一些容易让脑子比较兴奋的脑力劳动，在睡前4-6个小时是否饮用了茶、咖啡...
母艳蕾│北京医院
2023/06/08 播放（48565）
01:50
晚上出现入睡困难，是睡眠障碍的一种，具体原因如下： 1、白天睡眠过多：人的睡眠有一定的时间限制，白天睡4-5个小时，晚上会睡不着； 2、睡眠环境因...
国红│北京医院
2023/05/20 播放（67538）
01:54
晚上入睡困难的常见调理方式如下： 1、调整睡眠时间：按时睡、按时起，保证良好的睡眠习惯。中午尽量不午休或少午休，午休时间以30分钟为宜； 2、抗焦...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放（56226）
"引起晚上入睡困难的原因有很多，比如生活和工作上不愉快的事情，导致人产生了焦虑、抑郁的情绪，会导致入睡困难。如果入睡的时候外界的环境不好，比如外面很吵、光线很亮，或者是睡觉的环...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/06 收听(81364)
"针对患者难以入睡，这其实也是睡眠障碍的一种，这种情况可以通过以下几种方式来缓解：第一方面，建议患者综合治疗，调整生活方式，主要是通过睡眠卫生的教育、心理治疗、物理疗法、药物治...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/22 收听(72182)
"入睡困难是睡眠障碍的一种形式，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、综合治疗来改善。首先帮助患者营造一个良好的睡眠习惯，营造一个舒适的睡眠环境，改变对睡眠的错误认知，以及对失...
国红│北京医院
2023/01/02 收听(52182)
01:43
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过多、体育活动过少或者在白天、临睡前服用兴奋性饮料、药物等，如红牛、咖啡...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/05 播放（72218）
