女人更年期吃什么好

2023-05-18 05:51

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女性在绝经前后激素水平是紊乱的,如果出现身体上的症状,比如盗汗、心烦、失眠等症状时可以适当的吃中药,结合舌苔、脉象综合调理。如果症状不明显,可以多补充蛋白质类的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。另外还应该吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的蔬菜、水果,如苹果、橙子、草莓、番茄、茄子、海带、豆腐、芹菜、菠菜。最后就是补血益气的食物,比如说红枣、枸杞、桂圆等。女性的更年期不仅是生理上的改变,并且更重要的是心理上的改变。综合的调理方能平稳的度过这个时期,进入下一阶段。

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