腰部伤到筋了，也就是棘间、棘上韧带的损伤。人体在从事劳动过程中猛抬腰或者提拉重物时会导致棘间、棘上韧带的损伤。
快速恢复的方法是卧床静养，给腰部韧带休息的时间和空间，可以适当口服舒筋、活血的药物，促进局部血液循环。可以应用针灸、按摩、烤电、热敷的理疗方式促进局部血液循环，使局部炎症因子消失而促进快速恢复。
另外，建议患者在腰不疼的情况下可以适当行腰背肌的功能练习，因为腰部肌损伤是因为腰背肌的功能力量弱。如果腰背肌的功能力量强会对腰椎有保护作用，很少有筋损伤的可能。
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伤筋是中医的一种说法，原来在《素问•五脏生成篇》就有记载：诸筋者，皆属于节。古人将关节附着于软组织的部分称为筋。中医骨伤科中的筋是经络、筋膜、肌腱、肌肉以及软骨的总称，即...
罗佩强│海南省第三人民医院
2023/01/16 播放（72130）
"如果腰部的筋伤了，也就是急性腰扭伤，要求病人立刻行卧床休息，一定要卧硬板床。硬板床相对于席梦思、软床垫、弹簧床、海绵床垫而言。卧硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修复。腰痛部...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/13 收听(24990)
"伤筋了以后避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，必要的情况下给予支具或者石膏外固定，限制肢体的活动，避免伤筋了的症状进一步加重，卧床休息，抬高患肢，给予局部的冷敷缓解疼痛、肿胀的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/10 收听(20102)
01:35
对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开始一定要冷敷，前24小时冷敷，严重水肿渗出可以冷敷48小时。冷敷过程一定不要...
王卫强│山西白求恩医院
2023/03/25 播放（57416）
"患者伤筋后，可以通过以下几种方法快速恢复：第一、局部持续制动：根据损伤程度，应对损伤部位进行持续制动，短则1-2周，长则4-6周，能够使损伤的肌肉、肌腱、韧带等组织得到快速恢...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/26 收听(44422)
"在脚伤筋的时候，一定要早期使用石膏或支具固定，因为脚伤筋了往往暗示着脚踝周围的韧带损伤，所以一定要进行有效的固定，这样受损的韧带才可以在安静的力学环境下自我修复。如果脚扭伤，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/09 收听(88770)
脚伤了筋想要快速恢复，主要依赖于以下几方面因素：1、损伤肌腱局部的稳定环境，也就是制动休息，避免进一步的活动或者损伤加重，导致肌腱、韧带、软组织恢复较慢的情况。2、要保证局部的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/09 收听(16146)
01:56
手臂伤筋以后，可以通过以下几种方法进行恢复： 1、冰敷：可以用冰块冰敷，用毛巾、冰块或者冰袋敷在受伤部位，通过局部低温的刺激，使毛细血管收缩，从而缓解患者局部...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06 播放（28642）
"脚伤筋想要快速恢复，可以采取以下几个措施：严格的制动、休息，甚至包括肢体固定，为伤筋恢复提供稳定的条件。2、采取对症治疗，迅速消肿、减轻局部炎症反应，为伤筋恢复提供良好的内环...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(68334)
人手上的筋，平时所说的青筋实际上指手背的血管，如果是指这个筋受伤，除非是开放性血管损伤需要结扎止血，平时挫伤或者轻微的出血可以通过压迫止血的治疗方法。手上的筋严格意义上讲是指手...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/06 收听(13208)
"手伤筋了可用以下方法快速恢复：首先，要使用石膏或支具固定，让损伤的部位处于松弛状态，彻底休息，避免进行手部的体力劳动。其次，要使用冰敷，特别是24小时之内冰敷，可以减少局部微...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/28 收听(48920)
"脖子伤筋了，快速恢复的方法，具体如下：第一、休息，使肌肉组织达到放松的状态，卧床、佩戴颈围也可以，这样能够有效的放松肌肉。第二、可以应用活血化瘀的药物来促进炎症消退，可以进行...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/22 收听(52926)
02:41
手腕部伤筋了在医学上是指手腕肌腱损伤。手腕肌腱损伤一定要早期制动，同时应该适当休息，让肌肉关节处在放松的位置，避免劳累和组织水肿。另外，可以适当使用支具，包括护腕、石膏，...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/26 播放（41346）
02:02
脖子伤筋了即颈部伤筋，一般通过以下措施可快速恢复： 1、颈部制动：常用方法是佩戴颈托，除睡觉时不戴，站位、坐位均应尽量佩戴。颈托类型多样，对于快速恢复，推荐使...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/25 播放（94474）
01:48
伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂、肌肉或者韧带完全撕裂。拉伤和挫伤，通常1-2周就可以症状减轻，消失到可以忍受甚至完全消失。但是如果肌肉韧带出现部分撕裂，除了...
王晓滨│北京医院
2023/09/04 播放（78914）
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一般来说，从病理生理的角度，伤筋也就是肩拉伤，需要4-6周的时间，才能够恢复正常，需要一个时间。 另外，与是否反复拉伤，是否同时存在筋部位的磨损、骨赘的存在等...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放（42261）
伤筋后的恢复时间与损伤程度、治疗方法有关。伤筋后患者可出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，需及时治疗。如果为单纯肌肉或肌腱牵拉损伤，可保守治疗，通常软组织水肿72小时达...
李宏│北京大学第一医院
2023/11/15 阅读(4050)
腰部拉伤以后，一般会造成腰部肌肉、筋膜等软组织的出血、渗出，从而会引发局部的无菌性炎症渗出，从而会引发局部的疼痛。所以，需要经过如下的综合处理措施，才能够快速的促进其恢复：腰部...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/11/25 收听(49800)
腿部伤筋的快速恢复前提是应该尽可能卧床休息，让受伤的部位不要有活动，在此基础之上再配合热敷、理疗、针灸治疗或者外用活血止痛膏以及云南白药气雾剂等帮助快速的缓解疼痛。而在刚开始受...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/10 收听(67366)
"筋是一种中医的名词，在西医上主要特指肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织，一般软组织损伤恢复的时长与损伤软组织的类型、程度、部位以及个人等综合因素相关。如果是单纯的软组织水肿或...
李宏│北京大学第一医院
2023/12/06 收听(58456)
