减少小腿肌肉，办法如下：
一、可以通过全身的有氧训练和小腿肌肉的针对性训练，也可以改变肌肉的体积以及肌肉的形状，达到一定的瘦腿效果。
二、可以用肉毒素，在腓肠肌内外侧头肌肉粗壮的地方，做多点的精准注射，使腓肠肌肌肉暂时性麻痹，使肌肉体积缩小，也能达到比较好的瘦腿效果。肉毒素的作用呈短效，只能维持在六个月左右的时间，需要重复多次的注射，才能维持比较好的瘦腿效果。在腓肠肌注射肉毒素瘦腿的时候，要注意可能有局部的出血、血肿、皮肤瘀斑，也有可能局部的针孔发生感染。
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小腿位于最下方，跑、跳以及身体稳固都和小腿有非常大的作用。如果想让小腿肌肉力量变弱，几乎通过日常锻炼没有办法达到。所以要想小腿的肌肉减掉，建议各位求美者选择瘦腿针注射。<...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 播放（47208）
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小腿粗是很多的女性求美者很关注的问题，因为小腿粗并不是很美观。最常见的是脂肪肥厚、堆积所导致的小腿粗。另外更多见的是肌肉型肥厚，是小腿的肌肉肥厚所导致。如果是肌肉型的小腿...
谭骛远│中南大学湘雅医院
2023/03/23 播放（34775）
小腿肌肉的放松方法有很多，最经常使用的方法就是手法按摩，先使用滚动法，用手腕、前臂或者滚筒、滚轴等等在肌肉表面轻柔的反复的滚动，促进局部血液循环，让紧张的肌肉得到初步放松。然后...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(54310)
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杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（42125）
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减除小腿肌肉可以注射瘦腿针，通过在小腿后侧注射肉毒毒素，使小腿体积变小。瘦腿针的原理及注射药物与瘦脸针一样，是应用肉毒毒素注射到局部，会阻断神经肌肉接头，使神经传过来的信...
白明│北京协和医院
2023/03/14 播放（51034）
"小腿上肌肉主要与遗传有关，长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环，从而使小腿肌肉减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(51936)
"瘦小腿肌肉目前主要有两种办法：一、是通过微整形的方式注射肉毒素，将肉毒素注射到小腿肌肉后，它可以阻断神经对小腿肌肉的营养作用，而使小腿肌肉逐渐萎缩，肉毒素也有一定分解脂肪的作...
付洋│北部战区总医院
2023/11/06 收听(33464)
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瘦小腿肌肉的方法，具体如下： 1、健身：推荐求美者健身来瘦小腿肌肉，让教练给求美者拉伸肌肉。此时一定要在教练的帮助下瘦小腿肌肉，若求美者训练不专业，很可能会使...
范鹏举│中南大学湘雅医院
2023/12/18 播放（33124）
"患者减小腿肌肉的方法，具体如下：一、运动：小腿肌肉粗壮的时候，可以通过针对小腿肌肉的有氧训练，针对性的训练使肌肉的形状发生改变，这样也是减小腿肌肉的方法。二、注射肉毒毒素：如...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/03 收听(53710)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(94280)
"对于小腿肌肉比较发达的人，要想获得一个修长的小腿，最好的办法就是通过肉毒素的注射，无论是国产的肉毒素，还是进口的肉毒素都可以。肉毒素主要是通过针对让肌肉发生萎缩，从而达到让小...
杨锴│北京积水潭医院
2023/05/15 收听(18450)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
"瘦小腿肌肉方法大体上有两种：一种是非手术，1、可以适当进行锻炼，比如慢跑，每次跑10分钟左右，达到身体微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐渐紧张，更加紧实，体积变小，因...
付洋│北部战区总医院
2023/12/02 收听(79900)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(97104)
"脚骨折后小腿长期不使用，可能会出现肌肉萎缩，可以通过功能锻炼恢复。在骨折初期由于患肢不能负重，只能在床上做小腿肌肉等长收缩训练，具体方法可以进行勾脚训练，或者缓慢的进行直腿抬...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/16 收听(14072)
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常见瘦肌肉型小腿的方法，主要包括以下几方面： 1、运动：日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动，使小腿看起来更纤细、优美的运动，进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/07 播放（50848）
减掉多余的脂肪是很多患者梦寐以求的，首先要确定自己是不是肥胖，一般说超过标准体重的20%为肥胖，超过10%为过重。机体的标准体重有一个简便的测试方法，就是身高减105所出现的数...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/28 收听(55154)
"改变生活方式，控制饮食和运动，是减重的重要手段。对于正在瘦身的人来说，正确的饮食习惯是非常重要的。饮食原则应该是以低脂、高纤维为主搭配，配上适当的锻炼，就能够加速改善肥胖的身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/08/17 收听(83024)
想要减大肚子，通常要明确引起大肚子出现的原因才能有效减大肚子。首先，出现大肚子可能是由于体内激素分泌异常导致，激素分泌异常引起激素过剩会造成出现大肚子的现象，需要在医生指导下服...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/10 收听(80764)
