哺乳期女性，特别是初产妇女性奶水减少，与多方面因素有关：第一个，可能与体质有关；第二个，与营养有关。所以，对于如何让奶水变多：
第一、要注意饮食，要吃软的食物，比如软面条等。因为哺乳期女性的胃肠道恢复还得需要过程，吃硬的不助于消化吸收。
第二、要吃粗粮，比如吃玉米等粗粮食物有助于补充。
第三、要多喝水或者汤。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平时要多喝4-5杯，同时可以喝点汤，比如鲫鱼豆腐汤等。
第四、补充多种维生素以及微量元素，比如钙、铁、锌、硒以及维生素A、B、B6等，这些都有助于恢复。
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奶水充足的前提条件是充分休息，睡眠一定要好，营养均衡，多吃各种汤，比如丝瓜汤、黄花菜汤、猪蹄汤等。另外母乳的多少与催乳素水平相关，有些人孕期到晚期双乳都在排乳，有些人产后...
徐艳│北京大学第三医院
2023/05/17 播放（52012）
"让奶水变多，首先应该让新生儿多啯吃奶，并且孕妇本身要树立信心，按照正确的哺乳方法进行哺乳，对新生儿要按需哺乳，夜间哺乳，适当调节饮食，多喝营养丰富的肉汤。另外，如果出现下奶不...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2023/09/01 收听(59916)
"如果奶水比较少，小宝宝吃不饱就容易发育迟缓，产妇在1-3天内少属于正常的生理现象，如果分娩以后超过3天奶水不足，就应该及时调理。首先可以从饮食上调理，多吃补养品，比如鸡汤、鱼...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/05 收听(12656)
"产后可以多喝汤水，促进奶水变多，比如可以多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛奶、木瓜汤、米酒蛋花汤，这些都可以增加乳汁分泌。需要注意的是，产后一定要注意水分补充，每天饮水要足够，如果...
葛静│北部战区总医院
2023/04/15 收听(38388)
"单纯的靠喝水是不能使乳汁变多的，影响乳汁分泌的因素有很多，比如乳房尽快的排空，反射性的可以使泌乳素增加。另外，小孩要多吸吮乳头，这样也可以反射性地刺激泌乳素增加，尽量多吃富含...
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/25 收听(72736)
"喝纯牛奶奶水相对的也会增多，因为毕竟纯牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及各种营养物质。如果是哺乳期的女性经常喝牛奶，会使乳汁分泌相对会变多。另外，在日常生活中也建议哺乳期的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/25 收听(24044)
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头皮屑突然增多可能是皮肤疾病的表现，常见原因有以下几种： 1、轻度脂溢性皮炎：仅表现为头皮屑增多，没有红斑、丘疹、鳞屑等表现，一方面与特异体质有关，另一方面与...
刘昱│中南大学湘雅二医院
2023/04/14 播放（53100）
"能够让头发变多的方法有很多，首先是要注意加强营养，可以在饮食当中多吃一些富含蛋白质的肉类、蛋类和奶类，也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，同时还需要注意多吃一些含铜、铁、锌...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/10/23 收听(35758)
"白带为女性的阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物混合而成，白带的形成与雌激素作用有关。正常情况下，白带的质与量可以随着月经周期而发生改变。在月经干净以后...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/19 收听(18058)
"头发主要成分是角蛋白，还有多种氨基酸及十几种微量元素。若缺铁和蛋白质，头发就会变得黄及分叉，缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时头发会发干且无光泽，容易折断，缺乏维生素B群时会出...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/10/30 收听(19382)
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白带增多有以下几个情况： 1、生理性改变，比如女性怀孕时因为雌激素、孕激素分泌增加，怀孕以后血液供应很丰富，局部又是充血状态，白带会变得非常多，而且很稠。女性...
刘玮│浙江省立同德医院
2023/11/26 播放（98928）
"如果想让头发变多，可以通过多种方法来改善。可在饮食上多吃有助于生发的食物，可以经常做头部的按摩，促进局部血液循环，改善毛囊的血供。也可考虑针对引起脱发的疾病进行治疗来使头发变...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/02/16 收听(42384)
"想让头发变多，一方面是要加强营养，促进头发的生长；另一方面要注意避免一些引起脱发的因素出现。平时在饮食当中要注意全面均衡的营养，比如可以多吃一些豆类、肉类、禽类、蛋类等含蛋白...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(59866)
"白带是阴道的分泌物，包括宫颈的分泌液体、黏液以及宫颈和阴道的脱落细胞形成的分泌物。正常白带是无色透明无异味液体。如果白带增多，颜色改变具有异味，称病理性白带提示患有妇科炎症...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/05/05 收听(49698)
"女性出现白带增多可能为正常的周期性白带增多。白带为阴道、宫颈腺体所分泌的白色、无味液体，受到激素水平的影响发生周期性改变，当女性处于排卵期就会发现白带增多。很多女性同房频率过...
曹剑│南京市妇幼保健院
2023/01/11 收听(95542)
乳汁的形成主要有两个过程，一个是泌乳，另一个是排乳，都是受神经内分泌调节。在怀孕期，特别是在怀孕的中晚期，乳房受胎盘分泌的雌孕激素影响，乳房内的腺泡和腺管发育，使乳房长大，为产...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/24 收听(75164)
"产妇在生产后出现没有奶水的症状，有可能是由于以下几个方面因素引起的：1、有可能是产后乳腺导管堵塞不通，所以出现没有奶水，患者通常会伴有乳房胀痛的症状。2、有可能是产妇在生产后...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/25 收听(71774)
01:43
日常生活中很多优质的食材，都有促进乳汁分泌、增加奶水量的功效，比如富含优质蛋白质、适当脂肪、丰富的维生素、矿物质以及水分的食物，都是促进乳汁分泌的食物，这些食物同时还要具...
王少为│北京医院
2023/08/21 播放（31928）
