头发怎么变多

2023-08-01 13:52 收听:55726

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想让头发变多,一方面是要加强营养,促进头发的生长;另一方面要注意避免一些引起脱发的因素出现。平时在饮食当中要注意全面均衡的营养,比如可以多吃一些豆类、肉类、禽类、蛋类等含蛋白丰富的食物,也可以多吃西红柿、草莓、猕猴桃等含维生素丰富的蔬菜和水果,同时还需要多吃黑芝麻、核桃、海贝等含微量元素丰富的食物。除了注意加强饮食之外,还可以经常做头皮的按摩,改善血液循环,促进头发的生长。平时需要注意保持舒畅的心情,养成规律作息的习惯,避免吃一些油腻的食物,预防脱发的发生。

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