高血压可以打篮球吗

2023-12-28 06:52

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高血压的患者不适合于做剧烈的活动,如果打篮球时间过长或者对抗过于剧烈,就不适合于高血压患者进行。
高血压的患者尽量可以选择一种中等强度的运动方式,可以选择散步,或者慢跑、打太极拳、跳广场舞,或者可以骑自行车、游泳等方式来进行锻炼,进行中等强度的体育锻炼,对于降压是有帮助的,而且可以减轻体重。
中等运动强度的方式是指活动完之后,心率不要超过最大心率的60%-80%,而最大心率的计算公式是220减去病人的年龄。
在运动的过程当中,我们运动后和运动的当时不要使心率过高,造成病人劳累而不利于血压的降低。

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