趴着这一动作，对于腰椎间盘的突出是有一定好处的，例如我们常推荐的小燕飞这个动作就是在趴着的时候进行锻炼的。
患者在趴着的时候，腰椎处于反弓的状态，腰部前凸，这样能够减轻椎间盘后突压迫硬膜囊和脊神经根带来的症状。
腰椎间盘突出症的患者应该避免长时间的弯腰负重，在发病的急性期，注重对腰部的功能锻炼。
睡觉时选择硬板床，经常做小燕飞、五点支撑、平板支撑来锻炼腰背肌可以起到稳定腰椎的作用，明显降低椎间盘突出发作的频率和严重程度，因此趴着锻炼对于椎间盘突出的恢复是有一定好处的。
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"腰椎间盘突出躺着比较好，趴着的时候会给腰椎带来较大的压力，而当患者平躺的时候，腰椎的压力会减小，椎间盘内的负荷会减轻，有利于椎间盘的复位、回纳，减轻腰椎间盘突出的症状。在选择...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/02 收听(48032)
患有腰椎间盘突出的患者不能够趴着，也就是不能够采取俯卧位。虽然此类患者采取这种姿势的时候，有可能会使其症状在短期内缓解，但是时间久了可能会造成症状加剧，或者是引起其他的并发症，...
方大正│济南市中西医结合医院
2020/03/14 收听(74868)
"腰椎间盘突出时可以趴着，也可以选择平躺，只要不使腰椎屈曲、扭着腰或者弯着腰、久坐就可以。另外腰椎间盘突出的时候，尽量要睡硬床，不可以睡非常软的床。由于在睡软床的时候，即便平躺...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/29 收听(97578)
01:44
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，患者趴着对于减轻腰椎负荷有一定益处。但在睡觉时，无论是采取仰卧位、侧卧位、俯卧位都可以。脊柱在站立或者坐着时，椎间盘负荷较大，是躺着的2-3...
纪泉│北京医院
2023/07/10 播放（43632）
01:44
腰椎盘突出表现为腰腿部的疼痛症状，通常认为趴着和躺着，都有助于缓解椎间盘突出造成的神经压迫症状，可以避免负重、缓解疼痛。但是在趴和躺的过程中，注意不要反复翻身，反复翻身能...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2021/08/19 播放（70000）
"腰椎间盘突出的病人尽量避免趴着睡觉，尤其是长时间趴着睡觉，腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变引起的表现，主要是因为纤维环的力量下降、髓核的水分丢失，导致髓核的弹性下降，出现这种...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(12256)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度，是往前的，趴着的时候就会导致生理曲度变直，就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳，就会出现劳损的情况，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(58702)
01:47
俯卧分为静止性俯卧和爬行，静止性俯卧对腰椎不利，腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，因此，不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放（87082）
01:37
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病，趴着的情况下可以制动，比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病，趴着可以制动，帮助消肿，有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2019/04/05 播放（72422）
婴儿趴着有什么好处，会有以下好处，比如孩子胃肠道不舒服的时候，趴着的时候孩子胃肠道会比较舒服，因为孩子胃肠的功能发育很不完善，会经常出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻的情况。这时候趴着...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(54058)
"宝宝趴着的好处，如下：一、促进宝宝运动发育，宝宝运动发展是由上到下的顺序，即竖头、抬头、爬、坐、走。而趴着就是大运动发展的开始，多趴能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量。二、扩展...
邹丽萍│长春市中医院
2020/12/23 收听(16522)
"新生儿趴着，有下面的好处。比如，孩子有胃肠道的不舒服，孩子在趴着的时候，孩子的胃肠道相对来说较为舒服，孩子的腹痛会得到明显的改善。这种情况，适合孩子经常有消化不良或者功能性便...
司振阳│南京市中医院
2019/05/14 收听(67816)
"患有腰椎间盘突出症后当然可以趴着，在腰椎间盘突出症的严格保守治疗中，要求在急性发作期时严格平卧硬板床。此时的平卧，实际上侧卧或者趴着都可以，主要是使腰部尽量不受力量。当平卧、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/06 收听(80974)
"腰椎间盘突出是一个比较普遍的疾病。如果患有腰椎间盘突出，建议平躺睡硬板床，平躺有利于保持腰椎的生理曲度，可以使局部的腰椎肌肉、软组织得到放松，保持血液的通畅，有利于局部椎间盘...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18 收听(55694)
"趴着治疗腰椎间盘突出有好处，对于轻症的腰椎间盘突出，趴着对腰肌力量有一定锻炼，而且可以放松腰椎的承受的压力。趴着的时候使整个脊柱在床上得到支撑，从而减轻肌肉的紧张。同时可以使...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(71376)
"腰椎间盘突出患者趴着并没有明显的坏处，也可以进行腰背肌的锻炼。如果患者趴着可以使部分腰背肌得到练习，也能够缓解腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，通常...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/01 收听(48780)
"腰椎间盘突出尽量避免趴着睡觉，趴着睡觉时腰椎得不到放松，而且这个姿势和腰椎的生理曲度相反，不利于腰椎病情的康复。腰椎间盘突出主要以平卧或者侧卧休息为主。卧床期间可以适当的进行...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/01 收听(29666)
"婴儿趴着睡觉还是有一定的好处，首先对于哭闹不易安抚的孩子，这时趴着睡觉能够让孩子模拟在妈妈子宫内部的睡觉姿势，让宝宝更加有安全感，能让宝宝尽快的安抚下来。同时如果宝宝存在有胃...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/26 收听(35974)
02:07
在婴儿早期趴着睡觉，可以防止误吸现象以及头型方面的改变，具体如下：
1、防止误吸：由于较小婴儿较常出现漾奶、吐奶现象，由于食道、胃的发育不是较成熟，正蠕动功能并非...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/11 播放（30803）
"宝宝趴着睡觉的好处具体如下：1、宝宝趴着睡觉的时候会觉得更有安全感，因为趴着睡觉是模拟在妈妈子宫里面休息的方式，这种方式会让宝宝更有安全感，睡眠质量更高，睡得更深沉。2、趴着...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09 收听(29926)
