高血压病人跑步一年可能血压会正常，并不代表没有高血压。如果病人为1级高血压的患者，没有靶器官的损害或者糖尿病是可以采取不服药降压，先行生活方式的干预治疗，如增加运动，运动是有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，还能够提高心血管调节的适应能力，稳定血压水平。
还应该减少脂肪的摄入，减轻精神的压力，保持心态的平衡，减少钠盐的摄入，膳食中应该多增加钾盐的补充。每日多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉或者不吃肥肉、动物的内脏，均有利于血压的控制。最重要的是需要监测血压，观察血压的波动，然后指导将来是否需要用药。
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"跑步对高血压有帮助，但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候，跑步不仅得不到缓解，还会让血压更高、心率更快，所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/07/29 收听(24566)
01:53
高血压病人应该注意生活方式的调整，控制饮食，适当运动，运动有利于减轻体重，有利于血压的控制。所以高血压病人应该适当从事体育活动，但不建议从事激烈的体育活动比如对抗性比赛，...
吴彦│北京大学人民医院
2023/10/30 播放（96830）
"高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以患者进行适当运动，比如跑步对身体有益。但...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(32672)
"高血压患者可以选择跑步这个运动方式，但跑步一定要注意不能剧烈，要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节，并且要注意跑步的时间，运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/01/09 收听(65394)
"高血压患者是可以跑步的，适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动，避免引起情绪波动过大，引起血压急速升高，慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/04/03 收听(84762)
"高血压患者，肯定是建议进行适当的运动的，但是前提条件是血压控制理想达标的情况下。如果血压控制不理想、不达标，甚至高血压，血压升到了180mmHg以上，跑步可能进一步加重血压的...
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/25 收听(76112)
01:28
高血压患者应该适量运动。运动可以降低安静时的血压，而运动当中收缩压随着运动强度增加而增加。中等强度运动时，收缩压可以比安静状态下升高30-50mmHg。
研究显示...
李彦霞│河北医科大学附属以岭医院
2023/06/12 播放（63098）
"每天跑步肯定有强身健体的作用，当机体抵抗力增强的时候，不仅妇科病会减少，而且其他的疾病也会减少，所以锻炼身体，坚持跑步是有好处的。另外女性建议每年都要做次妇科检查，即使是在没...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/15 收听(22674)
"每天跑步妇科病没了这种情况确实是有可能的，跑步可以锻炼身体、增强体质，而身体很多的疾病都是由于自身的抵抗力下降所引起的，比如常见的外阴阴道假丝酵母菌病也就是霉菌性阴道炎以及慢...
毛滢│北京医院
2023/04/13 收听(19280)
01:54
跑步不能治好高血压，但的确有少数患者跑步有效，实际上并非跑步本身起效，而是锻炼身体对降压有帮助。对于临界血压高患者，如血压140/90mmHg，或140/90mmHg左右...
董国菊│中国中医科学院西苑医院
2023/01/04 播放（62004）
每天跑步是有可能使高血压的患者血压恢复正常，对于轻中度的高血压，特别是对于轻度的高血压，如果危险分层不高，可以先给予治疗性生活方式的调控，包括增加运动、控制体重，以及低盐、低脂...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/10/09 收听(26192)
"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/17 收听(69010)
02:12
高血压患者在血压得到控制的情况下，可以运动、跑步，但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期，即血压偏高较少，这些患者先不用药，通过运动改善、生活方式改善，使血压降到正常...
朱利月│浙江医院
2023/09/02 播放（66428）
跑步对高血压患者是有益处的，尤其是慢跑这种有氧运动。有研究表明，慢跑可以导致收缩压和舒张压的平均值分别降低4.7/3.1MmHg。但是跑步降压要注意方式和方法，在跑步前后应有预...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/08/05 收听(98470)
"高血压患者只要血压控制在160mmHg以下，跑步是没有问题的。高血压患者鼓励多运动，运动的方式往往以散步、慢跑或者游泳为主。运动可以在一定程度上降低血压，运动可以改善心功能和...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/06/23 收听(25634)
"长期坚持体育锻炼能预防高血压的发生，对于已经存在高血压的人群，长期跑步对于血压的治疗也非常有帮助，跑步就是其中一种方式。高血压的人群如果血压控制良好，没有明确的并发症，心肺功...
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/07 收听(42144)
老李患有高血压十多年了，平时都特别小心饮食与活动量，最近听说有个什么马拉松活动，老李也想参加，但是一想到自己血压高，不知道是否能可以参加马拉松，便在网上查询自己是否可以参加，...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2023/08/26 阅读(4207)
01:36
高血压患者可以跑步锻炼。高血压患者常合并有肥胖，肥胖也会加重高血压，所以锻炼身体进行有氧运动，消耗过多的脂肪，也会减少高血压的发生或减缓高血压的发展。 但是高...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/08/15 播放（37930）
"跑步很有可能治好高血压，因为在中青年患者人群中有一部分血压升高，可能是由于短期的负担过重、熬夜、兴奋、工作压力大、精神紧张引起的交感兴奋引起血压升高。这种血压升高可能不一定是...
卢思稼│海南省人民医院
2023/11/24 收听(35206)
跑步不能根治高血压，但是坚持每天跑步，可以使高血压患者血压出现下降的趋势，高血压患者如果有条件可以每天都坚持跑步。医生一直提倡高血压病人进行适当的有氧运动，包括散步、慢跑、游泳...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/04/02 收听(25638)
