中国中医科学院西苑医院
心血管科
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跑步不能治好高血压，但的确有少数患者跑步有效，实际上并非跑步本身起效，而是锻炼身体对降压有帮助。对于临界血压高患者，如血压140/90mmHg，或140/90mmHg左右的患者，通过积极锻炼，血压通常可达标，但一段时间不锻炼，血压可能会反弹。
锻炼一定有助于降压，但不一定起到根治效果。运动需坚持，运动方式也因人而异，可选择其它合适运动方法，如平路快走、骑自行车、游泳等。但无论选择哪种方法，均建议进行有氧运动，如快走、慢跑，做到胸廓有一定起伏。否则即使一天走五万步，但为慢走，对降压通常也无帮助。
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每天跑步是有可能使高血压的患者血压恢复正常，对于轻中度的高血压，特别是对于轻度的高血压，如果危险分层不高，可以先给予治疗性生活方式的调控，包括增加运动、控制体重，以及低盐、低脂饮食，戒烟限酒等。通过生活方式的调控，有一部分高血压患者血压可以恢复正常，而不用服用降血压的药物。跑步也是一种运动方式，通过跑步结合其他生活方式调整，有可能使血压恢复正常。但是血压恢复正常，不等于高血压已经治愈，必须要长期坚持保持良好的生活方式。高血压的患者选择跑步作为运动方式，要采用慢跑的形式，不要采取长跑、速度跑的运动方式。
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/25收听(26192)
"跑步很有可能治好高血压，因为在中青年患者人群中有一部分血压升高，可能是由于短期的负担过重、熬夜、兴奋、工作压力大、精神紧张引起的交感兴奋引起血压升高。这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。如果是通过了跑步、各种放松、改善睡眠，反复的测血压还是高于140\/90mmHg，这个时候考虑诊断1级高血压、2级高血压、3级高血压等等，可以开始药物治疗。所以游泳、跑步、旅游如果就可以把血压控制到正常，不需要用药，也没有患高血压病，是这样的道理。"
卢思稼│海南省人民医院
2019/12/07收听(35206)
"跑步对高血压有帮助，但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候，跑步不仅得不到缓解，还会让血压更高、心率更快，所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基础上进行，尽量做慢跑、有氧运动，运动不要过于剧烈。跑步对高血压的好处是因为跑步可以增强身体的代谢，而高血压的很多问题是由于代谢引起的，代谢速度在运动的状态下变得更快，可以很好的控制血糖、血压、血脂等多种问题。另外，跑步还可以缓解焦虑或者紧张的神经，因此对血压也有一定的好处。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/09/20收听(24566)
高血压病人应该注意生活方式的调整，控制饮食，适当运动，运动有利于减轻体重，有利于血压的控制。所... 吴彦│北京大学人民医院 2023/10/30播放(96830)
高血压病人应该注意生活方式的调整，控制饮食，适当运动，运动有利于减轻体重，有利于血压的控制。所...
吴彦│北京大学人民医院
2023/10/30播放(96830)
"高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以患者进行适当运动，比如跑步对身体有益。但是，如果患者血压不稳或者目前血压处于比较高的状态下，不建议进行跑步，注意卧床休息，待血压降到安全范围以内的时候再活动。安全范围以内是指收缩压小于160mmHg，舒张压小于90mmHg，相对是比较安全的。患者日常当中可以进行慢跑、打太极拳、打门球，高血压的患者都是比较适合的。但是，如果血压比较高的时候，一定要绝对卧床休息，以免诱发脑出血。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/15收听(32672)
"高血压患者是可以跑步的，适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动，避免引起情绪波动过大，引起血压急速升高，慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合高血压患者，每次锻炼最好维持在30min左右。除此之外，生活习惯上控制好体重，戒烟、戒酒，保持良好的心态，保证充足的睡眠，饮食上低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充钾盐等均是协助降压。高血压患者在运动时要保证血压处于稳定期，切不可在高血压急性期去剧烈运动，可能会诱发脑出血。高血压患者要规律服用降压药，生活中规律监测血压，如果血压波动给较大，需要到医院调整降压方案。"
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/04/16收听(84762)
"高血压患者可以选择跑步这个运动方式，但跑步一定要注意不能剧烈，要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节，并且要注意跑步的时间，运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气变化，避免在污染的空气或者寒冷的天气中跑步，以免刺激血管。跑步能够很好的控制体重，高血压病人要控制体重，通过控制体重能够达到降压效果。肥胖病人在减肥过程中一定要注意每周减半斤或者一斤，不能超过二斤，要循序渐进，也不能通过饥饿疗法来达到迅速减重的目的。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/01/25收听(65394)
"高血压患者，肯定是建议进行适当的运动的，但是前提条件是血压控制理想达标的情况下。如果血压控制不理想、不达标，甚至高血压，血压升到了180mmHg以上，跑步可能进一步加重血压的增高。因此，建议所有的高血压患者，适当运动的基础是血压控制达标。建议患者在运动前一定要监测血压水平，如果血压太高，就要积极控制以后，再决定是不是可以进一步的运动。另外建议患者都进行的是有氧的运动，不建议剧烈的活动，出大汗。这种情况下可导致血液黏稠度增加，有可能会诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者在血压控制满意的情况下，可以进行适量的有氧运动。"
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/28收听(76112)
高血压患者应该适量运动。运动可以降低安静时的血压，而运动当中收缩压随着运动强度增加而增加。中等... 李彦霞│河北医科大学附属以岭医院 2023/06/12播放(63098)
高血压患者应该适量运动。运动可以降低安静时的血压，而运动当中收缩压随着运动强度增加而增加。中等...
李彦霞│河北医科大学附属以岭医院
2023/06/12播放(63098)
"治好谈不上，但是跑步也是一种锻炼方法，因为在抑郁症来的时候，病人情绪比较低落，什么都不想做，这样病人长期以后，会久卧伤筋、久卧伤脾，饮食也不调了，睡眠也不安了。跑步作为一种运动的方式，可以改善气血，改善脾胃功能，改善失眠或者是脾胃功能差，不想吃饭的状况。从这个角度，跑步对抑郁症是有改善的。但是，在抑郁症的时候不强调剧烈运动，有的人喜欢走极端，睡不着觉把自己弄得特别累，过度疲劳以后反而会出现一种兴奋的状态，跑步反而是一种恶性刺激了，适当的跑步和适当的运动对抑郁的缓解是有好处的。"
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/05收听(73628)
跑步是不能治好哮喘的，因为哮喘是慢性的气道炎症，是慢性疾病，由于其发作与外界致敏因素有关系，致敏因素存在的情况下，气道炎症也会持续存在。在一定时间或者一定刺激因素之下，以及一定的环境因素之下就有可能发作。发作就是出现的症状，没有发作时疾病也持续存在。所以哮喘疾病是不能治愈的，不管通过什么样的方式。跑步对哮喘有没有好处呢？其实对于哮喘的管理上也主张患者进行运动，运动可以使全身状况提高，对免疫调节也有帮助，而免疫调节对哮喘的控制有帮助。
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/18收听(56666)
"单纯的跑步不可能将卵巢早衰治愈的。卵巢早衰主要是因为女性的卵巢功能减退，所以患者的激素水平下降，引起潮热、盗汗、月经量少、月经后推、闭经等一些卵巢衰退的表现。如果想要治疗卵巢早衰，需要加用药物来进行治疗，比如使用克龄蒙、芬吗通等一些雌孕激素的复合制剂，或者可以使用补肾的中药来进行治疗。改善作息习惯，改善饮食习惯，锻炼身体，只是一个辅助的治疗办法，这些办法能够增强体质，患者的体质增强之后，对于改善卵巢功能有一定好处。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/07/02收听(17030)
"坚持跑步是能够明显改善并治好神经衰弱的，神经衰弱是一种功能性疾病，常常和精神紧张、压力大、睡眠不好有关。跑步能够放松心情，转移注意力，释放压力，解除紧张焦虑的情绪，如果能参加某个跑团大家一起快乐奔跑效果会更好。喜欢跑步的人往往都具有开朗的性格和乐观的生活态度，多和人交流有助于消除神经衰弱的症状。另外，跑步对改善睡眠很有好处，跑步也有利于养成良好的生活习惯和作息时间，这些都能够改善神经衰弱的症状。跑步还可以强壮身体，增强心肺的功能，心肺功能增强了可以保证大脑有足够的血和氧供应，使大脑的功能处于最佳状态，能够改善记忆力，提高工作效率，所以坚持跑步还是有很多好处的。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/25收听(15406)
关于跑步能不能治好抑郁症，不能绝对的看待这个问题，跑步可以缓解抑郁症的症状，但完全靠跑步不能治疗好抑郁症。其实抑郁症还有一个最大的特点，是意志活动减退了，患者总觉得自己疲乏无力，试问一下能跑步吗？不一定，所以单纯有些病人说我咬着牙去跑步，跑步的结果会是怎么样？会使自己越来越疲乏，相反越来越不愿意动。而抑郁症的治疗原则是在改善认知治疗的同时，还要鼓励病人能动，尽可能动，但是有一条要求是不能疲乏、不能劳累。因为这个病本身就是意识活动减退，我们再跑步是火上浇油了，这样会加重病情。
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/10/21收听(45296)
"抑郁症是目前比较严重的精神疾病，目前病因未明，临床可以表现为明显的情绪低落、失眠、早醒，患者可以出现记忆力下降、兴趣减退、思维联想迟缓或者出现食欲减退、体重减轻、疲乏无力。严重的患者，可以出现厌世观念或者自杀倾向。目前抑郁症的治疗，包括心理治疗以及抗抑郁治疗等。严重的患者，可给予无抽搐电休克治疗。跑步属于一种有氧运动，可以缓解患者的紧张、焦虑情绪，但是对于治疗抑郁症还远远不够，需要配合药物治疗。"
解昌国│泰安市第二人民医院
2018/05/28收听(368)
坚持跑步可能对神经衰弱有一定的帮助作用，神经衰弱主要指的是失眠，失眠可以是生理现象，也可以是病理现象。比如人到了老年睡眠往往不好，这时候可能是生理周期导致，尤其是到了老年白天活动量减少之后可能会出现晚上睡眠障碍。这时候白天增加运动量，多跑步，多锻炼身体，保持一个比较劳累的状态，晚上睡眠相对来说会有好转。但是如果失眠是焦虑、抑郁导致的，共病焦虑、抑郁，这种情况下恐怕跑步达不到完全能够彻底治愈的程度，这时候必须得抗焦虑、抑郁来进行治疗。
国红│北京医院
2020/05/25收听(12702)
跑步不能治愈甲亢，而且跑步还有可能会加重甲亢，在甲亢没有得到有效控制时，跑步可能会加重甲亢病情... 任毅│山西医科大学第一医院 2023/08/07播放(50038)
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跑步可改善心情低落、调整情绪，但该病主要通过药物及心理治疗，跑步主要起到辅助治疗作用，该病并不... 李景院│南方医科大学中西医结合医院 2023/09/30播放(89794)
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2023/09/30播放(89794)
运动是治疗抑郁症的一剂良药。人体在运动过程中可释放五羟色胺，俗称快乐因子。快乐因... 李佳平│常德市第一中医医院 2023/03/02播放(80922)
运动是治疗抑郁症的一剂良药。人体在运动过程中可释放五羟色胺，俗称快乐因子。
快乐因...
李佳平│常德市第一中医医院
2023/03/02播放(80922)
"跑步不可能让已经形成的肺气肿治好，肺气肿是由于肺泡弹性纤维断裂导致的现象，大多数肺泡弹性纤维断裂导致的肺泡过度膨胀，而引起的肺气肿，任何药物治疗、跑步、散步，都不可能让肺气肿逆转。但是避免呼吸道感染，适当的肺功能锻炼，可以减慢肺气肿导致不同程度的肺功能减退。避免呼吸道反复的感染，也是避免肺气肿反复的加重进一步损害肺功能，甚至损害心功能的好方法。随着年龄的增大，不同的人都会有不同程度的老年性肺气肿，没有别的选择，只能通过避免呼吸道感染和适当功能锻炼，来延缓、减轻肺气肿导致的心肺功能不全。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/05/20收听(30182)
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