跑步对高血压有帮助吗
2023-07-29 08:10:33收听:22207
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跑步对高血压有帮助吗
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跑步对高血压有帮助,但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候,跑步不仅得不到缓解,还会让血压更高、心率更快,所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基础上进行,尽量做慢跑、有氧运动,运动不要过于剧烈。跑步对高血压的好处是因为跑步可以增强身体的代谢,而高血压的很多问题是由于代谢引起的,代谢速度在运动的状态下变得更快,可以很好的控制血糖、血压、血脂等多种问题。另外,跑步还可以缓解焦虑或者紧张的神经,因此对血压也有一定的好处。
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