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高血压不能跑步吗
2023-04-03 13:41:39收听:-
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高血压不能跑步吗
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高血压患者是可以跑步的,适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动,避免引起情绪波动过大,引起血压急速升高,慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合高血压患者,每次锻炼最好维持在30min左右。除此之外,生活习惯上控制好体重,戒烟、戒酒,保持良好的心态,保证充足的睡眠,饮食上低盐、低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果,补充钾盐等均是协助降压。高血压患者在运动时要保证血压处于稳定期,切不可在高血压急性期去剧烈运动,可能会诱发脑出血。高血压患者要规律服用降压药,生活中规律监测血压,如果血压波动给较大,需要到医院调整降压方案。
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