高血压患者是可以跑步的，适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动，避免引起情绪波动过大，引起血压急速升高，慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合高血压患者，每次锻炼最好维持在30min左右。除此之外，生活习惯上控制好体重，戒烟、戒酒，保持良好的心态，保证充足的睡眠，饮食上低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充钾盐等均是协助降压。高血压患者在运动时要保证血压处于稳定期，切不可在高血压急性期去剧烈运动，可能会诱发脑出血。高血压患者要规律服用降压药，生活中规律监测血压，如果血压波动给较大，需要到医院调整降压方案。