孕妇缺锌怎么办

2023-04-21 23:14

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孕妇缺锌如果严重,首先,可以在医生的指导下,喝补锌的口服液、吃含锌元素的维生素片,可以快速的补锌。其次,也可以多吃补锌的食物。补锌的食物其实是比较多的,比如肉类有猪瘦肉、羊肉、鸡肉,鱼类有带鱼、黄花鱼。
蔬菜方面可以吃紫菜、胡萝卜、茄子、土豆、白菜等,也可以适当的吃粗粮,像小麦、玉米面、小米等。水果可以适当的吃香蕉和苹果。这些食物都是含锌量比较高的,非常有助于孕妇在孕期补锌。
孕期补锌能够帮助胎儿促进大脑和心脏的发育,另外也有助于孕妇分娩,减轻难产的几率,还能够增强机体的免疫力和抵抗力。所以,如果缺锌,应该尽快补锌。

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