刚怀孕吃什么水果好

2023-03-23 23:07

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刚怀孕可以吃的水果有:
一、柑橘,500克柑橘中含有维生素C250mg、维生素A2.7mg,维生素B1的含量居水果之冠,柑橘种类繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等,都具备营养丰富,通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物脂肪。还含有维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇使用的最佳水果;
二、柿子,柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果,每100g柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg。还含有丰富的维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果,营养价值和药用价值均适宜孕妇食用,尤其是妊娠高血压综合症的孕妇吃柿子更好。所以,刚怀孕可以吃柑橘和柿子。

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