记忆力是只能记住事物的外形和名称，以及该事物与以前学过的事物相似点与不同之处，记忆就是过去的经验在人脑中的反映，包括识记、保持、再现，和回忆四个基本过程，心理学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。
短期的记忆力，实质是大脑的即时生理、生化反应的重复，而中期和长期的记忆力是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。中期是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手，反复加以巩固才会变成长期记忆力，短期记忆力是数量最多，又最不牢固的记忆。
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可以通过以下一些方面的调整来增强自己的记忆力，如下： 1、保障睡眠：首先要有良好的睡眠，每个晚上保证6-8小时睡眠，是良好记忆力的有效保障，睡觉的时间一般要晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/05 播放（44245）
"增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类，补充人体所必需的蛋白质，要多...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/07/10 收听(33684)
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记忆力就是人记住曾经发生的事情或者事物的能力。记忆力是人对过去的感受、经验和发生的事情感知能力的总和。从生理学角度来讲人大概在20岁左右的时候脑容量达到高峰，那时也是人记...
郭爱华│广州市第一人民医院
2023/07/14 播放（95448）
"对于记忆力改善有帮助的临床上包括食物和药物，首先，食物可以包括坚果，比如核桃、松子能够给脑细胞提供营养以及微量元素，对于改善记忆力有一定的好处。其次，药物在临床上包括脑蛋白水...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/06 收听(31380)
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想要加强记忆力，要根据造成记忆力下降的原因进行相应改善，具体如下： 1、年轻人：如20-30多岁觉得记忆力、注意力明显下降，且合并睡不好觉、急躁、精神压力大，...
唐胜南│河南省人民医院
2023/06/12 播放（48397）
记忆力训练方法包括联想法、背诵法、分解联合法、提示法等方法，记忆障碍是认知功能障碍的一种主要表现，认知功能障碍的患者除记忆训练以外，还可给予定向力训练和注意训练。对于记忆障碍为...
王翀│南京鼓楼医院
2023/12/02 收听(37000)
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随着年龄的增加，很多人抱怨记忆力越来越不好，可以通过以下方法和生活习惯来改善或者逐步提高记忆力： 1、要主动学习、反复背诵，以及强调学习的重要性。要学习新的知...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28 播放（44470）
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提升记忆力有很多的方法，如以下几种： 1、治疗原发病：提升记忆力，主要要找到影响记忆力的疾病因素，对疾病病因进行治疗，可以延缓、改善记忆力的情况。如有脑部疾病...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/26 播放（35272）
"对记忆力有好处的食物，即富含色氨酸的食物，主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁，以及水果、蔬菜。水果如苹果、香蕉和猕猴桃等，都可以改善记忆力，还有蔬菜，如菠菜、生菜和西兰花。平时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/04 收听(59456)
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提高记忆力，防止记忆力减退，需要从以下几个方面进行： 1、要善于学习，有规律、不间断的运用大脑，并且保持充足的睡眠，睡眠对于人体大脑非常重要，只有充足的睡眠才...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/10/25 播放（66042）
"记忆力下降常见于长期的睡眠不好，或脑血管疾病引起的血管性痴呆，以及变性疾病引起的记忆下降，比如阿尔茨海默病。对于记忆力如何提高，首先要针对原发的病因积极的治疗，如果病人长期睡...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/11 收听(20472)
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记忆力实际上是对过去知识、经验的积累，在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译，就是把所学到的知识，通过编译整理出来，整理出来以后就是一条信息；第二个是存储，就是把所学的...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2023/09/13 播放（66050）
"使记忆力增强不容易，也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。2、少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑...
耿静│淮北市人民医院
2023/11/19 收听(85508)
"记忆力的训练方法通常采用联想法、背诵法、分解联合法、皮试法等方法进行，患者可利用日历、名片、钟表、黑板等进行训练。对于记忆力障碍以及注意力障碍的患者，还可采用猜测游戏、删除作...
王翀│南京鼓楼医院
2023/09/11 收听(50336)
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临床上常用的帮助记忆力的药物主要是胆碱酯酶的抑制剂，临床上经常用到的主要有以下三个： 1、多奈哌齐：又被称为安理申，国产可能是思博海或者其他的一些品牌，这个是...
李书剑│河南省人民医院
2023/10/27 播放（46352）
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增加记忆力的方法，常见如下： 1、改变不良情绪：先要改变不良情绪，避免压力太大，避免过度焦虑，改善这种焦虑、压力过度的情绪，可以适当提高记忆力。另外，要纠正抑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（29332）
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记忆力的提升，除了先天性的记忆力以外，自己要改善记忆力，有以下几方面： 1、充足睡眠：每天8小时的睡眠，充足的睡眠时间和高质量的睡眠，可以保持大脑处于比较好的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（38191）
"人的记忆力和遗传有关，通过后天的努力也可以使记忆力提高。一、要有强壮的身体，加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作...
曾湘豫│北京医院
2023/09/05 收听(66202)
"提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/26 收听(96792)
"人的记忆是大脑的高级功能之一，记忆的形成包括了注意力、信息存储、信息提取等过程，当这一记忆相关的脑部结构与功能受到损伤，就会出现记忆力减退，具体如下：第一、从生理性来说，当外...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/06 收听(83286)
