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人的记忆力可以从年龄以及一天说明,具体如下: 1、年龄:从年龄的一个发展过程趋势来说,应该在30岁之前记忆力较好,在30岁之后记忆力会慢慢减退。在青少年发育时...
彭华│上海长征医院
2023/07/17 播放(41803)
1天中记忆力较好的时候,主要分为以下几个时间点: 1、早起:特别是6-7点,经过一夜休息和睡眠,记忆力、注意力恢复,睡眠以后大脑经过一夜休息疲劳缓解,经过夜间...
彭华│上海长征医院
2023/02/24 播放(67784)
一天记忆力最好的时间段,应该是在一觉醒来早晨6-7点的时候,因为经过一晚上的休息后,人体的大脑和身体疲劳都会得到恢复,而且人体的记忆功能也会恢复的很好,所以大脑很轻松没有别的信...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/18 收听(81510)
"一个人在一天24小时当中,早晨6-7点、下午4-6点、晚上7-9点、睡前的一个多小时之内记忆力较好。如果正常人睡眠良好,早晨6-7点钟起床的时候全身轻松,经过一夜的休息,精力...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/10 收听(92884)
"记忆力是只能记住事物的外形和名称,以及该事物与以前学过的事物相似点与不同之处,记忆就是过去的经验在人脑中的反映,包括识记、保持、再现,和回忆四个基本过程,心理学家认为记忆力可...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2023/06/08 收听(96000)
可以通过以下一些方面的调整来增强自己的记忆力,如下: 1、保障睡眠:首先要有良好的睡眠,每个晚上保证6-8小时睡眠,是良好记忆力的有效保障,睡觉的时间一般要晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/05 播放(44245)
"增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法,食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物,可能会补充人体所必需的矿物质,要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类,补充人体所必需的蛋白质,要多...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/07/10 收听(33684)
记忆力就是人记住曾经发生的事情或者事物的能力。记忆力是人对过去的感受、经验和发生的事情感知能力的总和。从生理学角度来讲人大概在20岁左右的时候脑容量达到高峰,那时也是人记...
郭爱华│广州市第一人民医院
2023/07/14 播放(95448)
随着年龄的增加,很多人抱怨记忆力越来越不好,可以通过以下方法和生活习惯来改善或者逐步提高记忆力: 1、要主动学习、反复背诵,以及强调学习的重要性。要学习新的知...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28 播放(44470)
"对于记忆力改善有帮助的临床上包括食物和药物,首先,食物可以包括坚果,比如核桃、松子能够给脑细胞提供营养以及微量元素,对于改善记忆力有一定的好处。其次,药物在临床上包括脑蛋白水...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/06 收听(31380)
提升记忆力有很多的方法,如以下几种: 1、治疗原发病:提升记忆力,主要要找到影响记忆力的疾病因素,对疾病病因进行治疗,可以延缓、改善记忆力的情况。如有脑部疾病...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/26 播放(35272)
想要加强记忆力,要根据造成记忆力下降的原因进行相应改善,具体如下: 1、年轻人:如20-30多岁觉得记忆力、注意力明显下降,且合并睡不好觉、急躁、精神压力大,...
唐胜南│河南省人民医院
2023/06/12 播放(48397)
"对记忆力有好处的食物,即富含色氨酸的食物,主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁,以及水果、蔬菜。水果如苹果、香蕉和猕猴桃等,都可以改善记忆力,还有蔬菜,如菠菜、生菜和西兰花。平时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/04 收听(59456)
记忆力训练方法包括联想法、背诵法、分解联合法、提示法等方法,记忆障碍是认知功能障碍的一种主要表现,认知功能障碍的患者除记忆训练以外,还可给予定向力训练和注意训练。对于记忆障碍为...
王翀│南京鼓楼医院
2023/12/02 收听(37000)
"使记忆力增强不容易,也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律,睡眠充足,情绪愉悦,才会思维敏捷,记忆力增强。2、少低头少看手机,坐姿正常,多运动,颈椎才会没有问题,大脑...
耿静│淮北市人民医院
2023/11/19 收听(85508)
提高记忆力,防止记忆力减退,需要从以下几个方面进行: 1、要善于学习,有规律、不间断的运用大脑,并且保持充足的睡眠,睡眠对于人体大脑非常重要,只有充足的睡眠才...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/10/25 播放(66042)
记忆力的提升,除了先天性的记忆力以外,自己要改善记忆力,有以下几方面: 1、充足睡眠:每天8小时的睡眠,充足的睡眠时间和高质量的睡眠,可以保持大脑处于比较好的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放(38191)
记忆力实际上是对过去知识、经验的积累,在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译,就是把所学到的知识,通过编译整理出来,整理出来以后就是一条信息;第二个是存储,就是把所学的...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2023/09/13 播放(66050)
增加记忆力的方法,常见如下: 1、改变不良情绪:先要改变不良情绪,避免压力太大,避免过度焦虑,改善这种焦虑、压力过度的情绪,可以适当提高记忆力。另外,要纠正抑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放(29332)