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首先需要说明，并没有完全的科学研究证实哪一种食物可以明确改善记忆力。作为食疗的方法，基于一定的道理，某些食物可以作为推荐，但并不意味着大量食用该食物就会得到获益。其次记忆...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/10 播放（49017）
02:04
记忆力差的患者可以吃以下食物： 1、含有胆碱的食物：因人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人乙酰胆碱则明显减少，因此供给与补充乙酰胆碱是改善记忆的方法之一...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/12/10 播放（67406）
"能够增强记忆力的食物，包括三种高蛋白食物、四种坚果类以及五种水果。三种高蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶以及鱼类。四种坚果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五种健脑的水果，包括蓝莓、火...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/11/09 收听(35672)
如果想增强记忆力，建议患者多吃含有乙酰胆碱、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物，这类食物可以起到益智、健脑的作用，常用的是牛奶、鸡蛋、深海的鱼类、小米、红枣，还有健脑的食物，常...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/13 收听(23288)
"吃什么可以增加记忆力，这是一个很有趣的问题，日常生活当中增加记忆力的食品、水果、蔬菜有很多，可以提供大家参考。比如日常食物当中玉米、小米、花生，这些都可以对记忆力有帮助。鱼类...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/18 收听(53502)
"记忆力减退一定要查找原因。如果年轻人学习压力大、工作紧张、经常熬夜、失眠，肯定是因为用脑过度、脑神经衰弱而造成的记忆力减退。它的治疗应该是首先改善睡眠的状态，可以口服益脑胶囊...
裘丽红│开封市中心医院
2023/12/12 收听(79316)
"记忆力差的患者可以多服用一些B族维生素来改善，B族维生素可以通过药物作用，比如口服维生素B1、维生素B6。食物方面患者可以多吃一些优质蛋白，新鲜的蔬菜、水果，还有坚果类食物对...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/12 收听(75460)
"吃什么可以提高记忆力，分两个阶段，是青少年、未成年人。未成年人因为大脑正处于发育阶段，这时候补充充分优质蛋白，补充优质B族维生素和维生素A、维生素D，可以促进和完善大脑发育，...
邵自强│中日友好医院
2023/10/22 收听(16988)
"每天需要吃一个鸡蛋，因为大脑的活动功能、记忆力的强弱，与大脑中乙酰胆碱含量多少有关系。鸡蛋的蛋黄里含有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生出丰富乙酰胆碱，进入脑组织以后可以增强记忆力...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(34910)
"改善记忆力可以通过饮食和药物两方面进行调整，改善记忆力最好的办法是饮食中营养均衡搭配、营养多样。比如患者要适当多摄入蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁比较丰富的食物，还有新鲜的蔬菜...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/13 收听(65578)
"如果记忆力不好，可以从食物和药物方面进行调整。在食物方面，建议患者每天早上吃一颗煮鸡蛋，因为蛋黄中含有的卵磷脂比较多，卵磷脂被分解以后能产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与记忆力的活动有...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/22 收听(60758)
"有些食物可以帮助增加记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。此外牛奶、蛋类，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/30 收听(25922)
"人的记忆力是和遗传有关的，后天的营养和后天的锻炼也非常重要。有下面一些食物可以帮助我们补脑，提高记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐...
曾湘豫│北京医院
2023/02/25 收听(45506)
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记忆力差可能是由于经常熬夜、疲劳以及营养因素造成，需积极调整生活习惯，改善睡眠时间、质量，结合食物改善记忆力差的问题，常见的食物如下： 1、富含不饱和脂肪酸、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/20 播放（53652）
"首先分析记忆力的强弱与哪些因素有关？每个人记忆能力的强弱和理解能力、遗传因素、身体营养情况、身体素质以及精神症状相关，从而可以看出记忆力强弱受综合因素影响。从吃什么提高记忆力...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/01/01 收听(39924)
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增强记忆力的食物，主要包括富含色氨酸、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物，如果仁、杏仁、花生、瓜子等，都具有增强记忆力的作用。同时新鲜的水果、蔬菜，如葡萄、苹果、香蕉、猕...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/28 播放（73304）
"记忆力差，在饮食上建议病人多吃含有卵磷脂以及脑磷脂等，对中枢神经系统起到营养的食物。其中包括牛奶、鸡蛋以及坚果类的核桃、花生、松子等，上述食物能起到调整记忆力的作用。使用药物...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/28 收听(85372)
很多家长想知道吃什么记忆好，让宝宝变得聪明：1、核桃，核桃有不饱和脂肪酸，是被公认的增强记忆力的佳品，每天吃2-3个核桃，能够营养大脑、增强记忆、消除疲劳。2、鱼，鱼肉含有丰富...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/03/21 收听(30050)
"记忆力退化的患者可以通过饮食，还有药物进行改善。在饮食方面建议患者多补充优质蛋白质、微量元素等营养物质，比如牛奶、大豆、鱼类、核桃、松子、杏仁，均有补脑、健脑以及增加记忆力的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/09 收听(72858)
"在生活中可以增强记忆力的食物主要有以下几大类：1、果蔬类，包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物，以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素，包括维生素A、B1、维生素...
马帅│沈阳市中西医结合医院
2023/10/10 收听(36414)
