有些食物可以帮助增加记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。
此外牛奶、蛋类，这类物质都富含优质的蛋白质，这样的食物也相对富含卵磷脂比较多。另外坚果类的食物，例如核桃、杏仁、开心果等等，都是富含卵磷脂物质比较多的食物，可以适当多吃，来增加记忆力，改善脑功能。但是要想要达到增强记忆力的目的，首先要保证充足的睡眠，避免劳累、熬夜，可以多进行一些体育锻炼，平时做增强记忆力的功能训练。
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"吃什么可以增加记忆力，这是一个很有趣的问题，日常生活当中增加记忆力的食品、水果、蔬菜有很多，可以提供大家参考。比如日常食物当中玉米、小米、花生，这些都可以对记忆力有帮助。鱼类...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/18 收听(53502)
"人的记忆力是和遗传有关的，当然后天的营养、锻炼也非常重要，下面的食物可以帮助增强记忆力：1、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于...
曾湘豫│北京医院
2023/02/04 收听(95394)
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增强记忆力的食物，主要包括富含色氨酸、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物，如果仁、杏仁、花生、瓜子等，都具有增强记忆力的作用。同时新鲜的水果、蔬菜，如葡萄、苹果、香蕉、猕...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/28 播放（73304）
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如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题，甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大，事情很多，也常常感觉记忆力不够。 增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多...
游咏│海南医学院第二附属医院
2023/10/10 播放（79176）
02:06
增加记忆力的方法，常见如下： 1、改变不良情绪：先要改变不良情绪，避免压力太大，避免过度焦虑，改善这种焦虑、压力过度的情绪，可以适当提高记忆力。另外，要纠正抑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（29332）
"一个人的记忆能力如何受到遗传因素影响、记忆习惯培养的影响，包括自身的营养状况、压力状况、睡眠状况等等都会产生影响。如果希望增加记忆力，应该是在保持良好的睡眠习惯基础上，保持一...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/04/19 收听(56738)
"学生记忆力的增强，不应该依靠食物，因为从人体生理角度来讲，记忆力的保持与自身的身体素质、正常休息是否得到保证密切相关。在保证正常睡眠、正常身体状态的同时，通过增强身体素质、良...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/12/26 收听(38030)
"大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等，所以可以多服用这类食物来增强记忆力，也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食，比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含有不饱和脂肪...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/08 收听(28406)
"想要补脑、增加记忆力，在饮食方面建议患者多吃含有卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物。建议患者多吃坚果，坚果有增加患者记忆力的作用，可以吃核桃、松子、榛子、杏仁、开心果，这类坚果对记忆...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/31 收听(86508)
"吃什么补脑增加记忆力，常吃的食品有坚果类、牛奶、豆类等，因为还有丰富的蛋白质和微量元素，对记忆力、健脑都有很好的疗效，但是坚果类的也不可以一次吃太多，以免造成油脂过大，同时也...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/09 收听(88442)
"人的记忆力很大一部分来自于遗传，当然后天的营养和锻炼也非常重要，下面一些食物可以帮助我们增加记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维...
曾湘豫│北京医院
2023/07/08 收听(95494)
"增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，比如核桃、松子等。同时，水果对增强记忆力以及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃能补充维生素、提升智力。药物包括脑活素...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/29 收听(83578)
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高中生可以吃以下几种食物补脑、增加记忆力： 1、高蛋白食物：蛋白质含量高可以使脑细胞更多的存活，脑细胞更加活跃，增加记忆力，但高蛋白不等于高脂肪，一旦谈及高蛋...
林力│湖北省第三人民医院
2023/10/26 播放（47968）
"大脑是人体司令部，记忆力主要与大脑有关系的。如果想增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要注意...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/11/03 收听(39442)
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一般可通过以下几种方法增强记忆力： 1、保证睡眠质量：需养成良好生活习惯、睡眠习惯以保证睡眠时间，利于增强记忆力。夜间应避免睡觉过晚，一般10点-10点半入睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/20 播放（68608）
"为了补脑、增加记忆力，平时可以多吃优质蛋白，比如鱼、虾、牛奶、瘦肉，还有干果，干果里含有的成分更多，比如核桃、黑芝麻、花生、杏仁等。还可以多吃玉米、大豆、菠萝、菠菜，都有健脑...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/09/28 收听(23388)
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儿童的记忆力与很多因素有关，可能与缺铁、缺锌，维生素或者是蛋白质、必需氨基酸、必需脂肪酸的缺乏，都会影响到正常记忆力的形成，所以并不是单一的某一种食物，就能够完全改善儿童...
王志新│中日友好医院
2023/05/22 播放（41682）
"增加记忆力的食品，比较常见的是核桃、杏仁、鱼肉、海带等等。海产品对于健脑、增加记忆力的效果特别好，特别是深海鱼，深海鱼含有的脂肪非常少，主要含有大量的蛋白，对于补充人体的大脑...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/03 收听(57820)
02:41
可以辅助增强记忆力的食物有很多，日常生活中所食用的优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜、水果都有助于记忆力强化、恢复、修复。 优质蛋白里含有的卵磷脂对增强记忆力有好处...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/18 播放（57080）
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增加记忆力的药物有很多种，大多数从侧面进行治疗，促进记忆力提高，没有食用后直接增加记忆力的特效药。增加记忆力治疗是多方面，如药物治疗、理疗、记忆力技巧训练，还有其他的锻炼...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/27 播放（35769）
