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01:39
小孩减肥主要包括合理饮食和适度运动两种方法，具体如下： 1、合理饮食：要杜绝零食，尤其是含糖类食物，如各种糕点、饮料、糖果。同时还包括健康的饮食结构，保证摄入...
王晓茹│济南市中心医院
2023/06/15 播放（57306）
"儿童肥胖症的治疗原则就是减少热能摄入和增加机体对热能的消耗，主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但是同时也可以...
石清照│武汉大学人民医院
2023/03/15 收听(12106)
"小孩减肥最好的方法实际上就是结合饮食，和运动两方面的调理，帮助减肥。对于小孩来说不推荐使用药物减肥，不要给孩子使用抑制食欲等药物，并没有好处，主要是调整饮食，比如提供低碳水化...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/29 收听(50858)
01:33
小孩减肥跟成年人减肥不一样，因为小孩处于生长发育期，要保证其营养，要满足其生长发育的需要，所以小孩最佳减重的一个方法，就是管住嘴、迈开腿。 管住嘴并不是减重、...
张高东│重庆市妇幼保健院
2023/10/16 播放（42100）
"对于胖小孩子的肥方法问题，主要还是饮食和运动的调理，有助于减肥。对于孩子，饮食调理和成人稍微有所差别，因为孩子本身还处于生长发育过程中，所以提供的饮食不能一味的减少能量供应，...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/21 收听(49252)
肥胖是大家共同的敌人，都想来消除肥胖。但是实际上没有神奇的方法。最确切的方法就是我们所看见的东西来进行去摘取，比如说通过手术，或者是通过一些仪器。现在减肥最有效的方法就是吸脂，...
李薇薇│北京清华长庚医院
2023/06/14 收听(55364)
02:38
肥胖是大家共同的敌人，都想要消除肥胖，但实际上没有神奇的方法，最确切的方法是进行摘取，比如通过手术或者仪器，具体措施如下： 1、吸脂：是减肥最有效的方法，有传...
李薇薇│北京清华长庚医院
2023/08/02 播放（77766）
"最有效的减肥方法是，不影响健康及正常生活秩序的前提下减轻体重，而且之后不会反弹。引起肥胖的原因主要有饮食摄入过多能量，运动减少，平时生活作息不规律及某些疾病导致的肥胖。因此想...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/27 收听(44148)
01:44
最好的减肥方法是进行科学的饮食控制和积极体育锻炼。具体情况如下： 1、科学的饮食控制：在减肥过程中，通过科学的饮食控制能避免过多能量进入体内，有助于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（49830）
"减肥体重不减，最主要的原因可能是减肥方法不科学。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪形式储存在体内带来肥胖。因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 收听(21724)
"减肥的方法：1、增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏，通过运动可以促进能量的消耗进而起到减肥的作用。2、科学的饮食，控制能量的摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/14 收听(71240)
01:42
最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制，不能多吃，均衡饮食使机体营养素完全代谢，避免过度脂肪在体内蓄积，提高减肥效果。所以对于减肥者，最好的减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/04 播放（69488）
"减肥的有效方法主要包括生活与行为方式的治疗、药物治疗，以及代谢手术治疗。饮食方式的改善，原则上是低能量、低脂、适量的蛋白饮食，限制热量的摄入，长期平衡膳食个体化，合理的减重膳...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/20 收听(77698)
01:56
现在的社会环境比较好，家庭条件都比较好，所以很多小孩容易出现肥胖。肥胖对小孩无论是近期，还是远期的身体都没有好处，所以要积极帮助小孩减肥。对于小孩比较特殊的一点，是小孩还...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（40993）
"减肥的最佳方法是生活以及行为方式的治疗，其中又包括饮食方式的改善、运动以及行为方式的干预，限制热量的摄入以及增加热量的消耗，是预防以及治疗肥胖的首选方案。合理的减重膳食应该在...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/12 收听(16462)
"腹部减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动，首先是控制饮食，要减少饮食量，晚餐要清淡、少吃一些，不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持有氧运动，如每周3-5次＞30分钟的慢跑，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/20 收听(54888)
中医减肥有很多方法，有埋针、针刺以及中药的治疗方法，具体方法因人而异。患者应该去中医科进行望、闻、问、切，因为每个人的治疗方案是不一样的。同时还要管住嘴迈开腿，选择一项适合自己...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/29 收听(27998)
"运动减肥的方法建议从有氧运动开始，选择个体比较适合的运动，个体能适应的比较喜欢运动，这样诱导出一种运动的兴趣，才能逐渐增加运动量，可以选择快走、慢泡、游泳、跳绳这些简单的运动...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/24 收听(85776)
"首先我想说的是，没有一个专门的方法能够专门减腹部，一般都是全身减肥，很少能够达到局部减肥的目的，所以说如果想减肥：一、控制饮食，减少碳水化合物、高糖和酒类的摄入，尽量避免吃含...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2023/02/15 收听(89280)
