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小孩减肥主要包括合理饮食和适度运动两种方法，具体如下： 1、合理饮食：要杜绝零食，尤其是含糖类食物，如各种糕点、饮料、糖果。同时还包括健康的饮食结构，保证摄入...
王晓茹│济南市中心医院
2023/06/15 播放（57306）
"小孩减肥最好的方法实际上就是结合饮食，和运动两方面的调理，帮助减肥。对于小孩来说不推荐使用药物减肥，不要给孩子使用抑制食欲等药物，并没有好处，主要是调整饮食，比如提供低碳水化...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/29 收听(50858)
"对于胖小孩子的肥方法问题，主要还是饮食和运动的调理，有助于减肥。对于孩子，饮食调理和成人稍微有所差别，因为孩子本身还处于生长发育过程中，所以提供的饮食不能一味的减少能量供应，...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/21 收听(49252)
"儿童肥胖，现在来说越来越普遍。主要是因为在当今社会，父母对于儿童饮食和生活习惯的干预越来越不科学。建议儿童减肥，首先要早餐吃好。因为早餐如果不吃，或者是胡乱吃其他的东西，会引...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/03 收听(13908)
01:56
现在的社会环境比较好，家庭条件都比较好，所以很多小孩容易出现肥胖。肥胖对小孩无论是近期，还是远期的身体都没有好处，所以要积极帮助小孩减肥。对于小孩比较特殊的一点，是小孩还...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（40993）
01:33
小孩减肥跟成年人减肥不一样，因为小孩处于生长发育期，要保证其营养，要满足其生长发育的需要，所以小孩最佳减重的一个方法，就是管住嘴、迈开腿。 管住嘴并不是减重、...
张高东│重庆市妇幼保健院
2023/10/16 播放（42100）
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(85112)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31634)
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减肥实际是现代人常讨论话题，减肥相关药物以及不同治疗方法形成了健康产业。减肥首先是生活方式干预。实际上体重超重或者肥胖原因比较多，最常见单纯性肥胖。医学上由于饮食摄入过多...
鲜彤章│北京医院
2023/02/26 播放（82274）
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减肥从国际上流行主要三大类。 第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。 第二类，一些药物或者一些疗法...
李智飞│北京大学第三医院
2023/07/28 播放（64052）
"安全、有效，并且合理的减肥方法就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适合自身的体育锻炼，比如经常做有氧运动，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到减肥的效果。严重肥胖的人，平...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/13 收听(28810)
"合理的减肥方法是建议去医院找医生，医学营养科医生可以帮助制定减肥的方法，首先评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢相应的疾病，确定了相应的目标，到底多长时间减多少千克，医生确定个体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 收听(16500)
减肥最有效的方法是中医的综合辨证治疗，首先中医穴位埋线对健脾利湿、疏通经络效果最明显，可以通过辨证取穴起到健脾利湿、快速减肥的作用，十天或者半个月一次，吸收较快的可以每周一次。...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/09 收听(87126)
"减肥的方法主要包括三大类：第一、生活及行为方式的治疗，主要包括饮食方式的改善、运动锻炼和行为方式的干预。其中饮食的原则主要是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/04 收听(63020)
01:58
减肥方法较多，主要包括以下几种： 1、服用减肥药物，但不建议采用该方法； 2、如果肥胖到一定程度，甚至影响生活质量、健康，可进行手术，...
刘庆春│武警总医院
2023/04/17 播放（69328）
减肥，首先应当改变生活方式，控制饮食，将摄入的能量限制在每天1000-1500大卡，减少脂肪的摄入，摄入应当为总能量的25%-35%。饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等，以瘦...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/09/19 收听(76166)
减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针...
李智飞│北京大学第三医院
2023/05/17 收听(77652)
