出现背部僵硬，首先要避免长时间的伏案工作，避免经常弯腰低头玩手机，因为这些活动会引起背部肌肉劳损，从而发生背部肌肉痉挛，就会引起背部的僵硬感。其次可以使用温毛巾热敷，局部热敷可以改善局部的血液供应，缓解肌肉的痉挛。
然后还可以使用常规的肌松药物，包括盐酸乙哌立松片，盐酸乙哌立松片可以缓解肌肉的痉挛，缓解僵硬感。最后晚上睡觉要睡硬板床，不可以睡非常软的床，睡软床容易引起腰背部肌肉的损伤，从而加重疼痛和僵硬感。
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"在门急诊病人很多患者会抱怨自己的下背部出现了僵硬和疼痛，该怎么办？要解决这个问题首先要分析产生下背部僵硬和疼痛的原因是什么。骨科来说，很多疾病会导致这个问题，比如说肌肉劳损，...
李晔│北京协和医院
2023/10/10 收听(62226)
病人出现背部受凉后有僵硬现象，是因为局部的皮肤在着凉后影响气血正常运行，而且也会使肌肉始终处于紧张、痉挛状态。在治疗上，可以嘱咐病人采取热敷治疗，可以洗热水澡或者采用毛巾热敷，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(12604)
"背部肌肉僵硬的患者，可以采取如下的处理措施：1、平卧硬板床休息。所谓平卧指的是脸朝上仰卧，而硬板床指的是床不能够太软，比如在一个光的床板上铺2-3层的被褥就足够了，或者是使用...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/30 收听(25608)
"上背部僵硬和疼痛可以是以下几种原因造成：第一、背肌的筋膜炎，当背肌有筋膜炎时可以出现背部僵硬、疼痛，特别是在晨起时疼痛加重，在劳累时也可以导致疼痛加重，这时要早期的查体和检查...
常克武│七台河市人民医院
2023/11/08 收听(19608)
"背部僵硬，可以通过以下几种方法进行治疗：第一、背部肌肉按压治疗，可以通过手指或者肘关节尖端，对背部肌肉进行循环按摩治疗，可以松弛背部肌肉筋膜，消除肌肉内部痉挛性的硬结，可以明...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/16 收听(24252)
有很多方法都可以锻炼背部的肌肉，患者可以选择做扩胸运动，将两侧的手肘抬高，然后向后拉，可以锻炼后背的肌肉群，包括菱形肌、背阔肌以及手臂肌肉都可以得到锻炼，对于缓解后背的疼痛效果...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(61540)
"背部出现僵硬的症状，多数都是由于背部软组织血循环，发生了障碍或者背部的筋膜出现了慢性炎症，发生炎症的粘连，从而导致背部僵硬的症状。出现这种症状可以先对局部进行物理治疗、例如红...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(16098)
"如果背部肌肉出现僵硬的症状，只要不存在其他不适症状，例如后背部疼痛、背部活动受限或者局部肿胀症状，就可以通过针对性的锻炼，缓解局部肌肉僵硬的症状，这种锻炼可以每天进行。先身体...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/24 收听(99266)
"导致患者背部僵硬的原因，常见的有软组织相关病变、脊柱退化等，具体如下：第一、软组织相关病变：背部软组织相关病变，比如筋膜炎或者肌肉的痉挛是导致此类症状的常见原因。该类患者往往...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/24 收听(72398)
"对于病人出现了背部僵硬、疼痛的情况，首先见于背部的肌肉、筋膜、韧带的劳损情况，多见于长时间低头、弯腰活动或者长时间肩扛、肩挑重物，从而就会导致背部的肌肉过度受力，引起背部的肌...
王富│济南市中西医结合医院
2023/02/02 收听(48968)
"背部肌肉僵硬，应该是长时间保持同一种姿势，从而导致肌肉老化、僵硬导致。想要让背部肌肉变软，首先就要改变自己的姿势，不要长时间的看手机，不可以长时间一个姿势不活动，有时间的情况...
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/11/10 收听(27759)
"患者背部肌肉僵硬，多是由于长时间伏案工作、经常弯腰劳作而引起的背部肌肉劳损所致，当背部肌肉长时间处于负荷状态，就会出现背部肌肉的保护性痉挛，表现为僵硬感，治疗如下：1、避免导...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/05 收听(27296)
"在日常生活中，经常会发生病人背部有僵硬的现象，在临床上有很多种病症能够导致这种现象发生，比如病人的背部由于慢性的劳累、劳损，导致背部肌肉软组织出现损伤，产生疼痛。由于疼痛刺激...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(59900)
"病人出现了背部僵硬的现象，主要的原因是病人的背部在受到外力后，发生了背部的肌肉纤维损伤，而且产生出血，形成血肿。如果没有及时的吸收，就会发生局部肌肉的粘连、钙化，在触及局部时...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/04 收听(83156)
"背部肌肉感觉僵硬，首先排除是不是因为肌肉劳损引起肌肉炎症。背部肌肉是劳损多发的部位，尤其多见于经常在电脑前工作的人群，这类人群如果背部肌肉感觉僵硬，可以考虑热敷，或者口服活血...
李磊│泰安市中医院
2023/10/20 收听(17068)
"背部肌肉僵硬主要是因为长时间久坐、伏案工作，或者弯腰重体力劳动，久站所导致的后背肌肉僵硬、筋膜发炎，有时会合并有腰背部大范围的疼痛。这种情况应该去除病因，也就是避免长时间久坐...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/09/21 收听(93250)
01:56
背部僵硬疼痛的原因，主要是由于颈椎病或颈背筋膜炎，从而造成颈背部、胸背部僵硬、疼痛，活动范围受限，影响日常生活。所以一定要注意及时避免过度劳损，增加保护性因素，多做功能训...
纪泉│北京医院
2023/06/19 播放（72278）
"背部肌肉间的原因比较多，临床中最常见的以下几种疾病。第一、因为长时间低头伏案工作或者重体力劳动导致后背肌肉劳损，筋膜发炎，还可能出现肌肉劳损以后的局部条索样病变，也可以称之为...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/05/09 收听(93502)
02:05
对于下背部僵硬和疼痛首先要通过年龄进行分析，多数上年纪的患者腰背部酸痛最常见的疾病是腰肌劳损，腰椎间盘突出症尤其是早期突出，不会引起腿疼，但可存在腰背部疼痛和僵硬，腰椎管...
郭永飞│上海长征医院
2023/10/04 播放（93046）
"背部肌肉感觉僵硬最多见的原因就是背部肌肉劳损，常常见于长时间伏案工作、经常弯腰、低头、干家务或弯腰劳作，都可以引起背部的肌肉发生劳损，肌肉劳损的时候就会出现肌肉的痉挛，从而会...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/13 收听(72576)
