蜂蜜可以治失眠吗

2023-11-20 15:24

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蜂蜜是天然食品,是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜,蜂巢中酿制而成,有促进睡眠作用可以治疗失眠。
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种维生素、氨基酸及钙、磷、镁等多种矿物质。有多重作用,能促进心血管功能,改善血液成分,改善心脑血管功能;能保护肝脏,促使肝细胞再生;能增强抵抗力;具有杀菌作用,能在口腔内起到杀菌消毒的作用;能治疗中度的皮肤伤害;能促进胃肠蠕动;促进钙吸收及护肤美颜;能特别促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前,口服1汤匙蜜糖或加入1杯温开水,蜂蜜中的营养物质经过高温容易破坏,在冲调的时候选择40℃-50℃的水就可以,帮助尽快进入深睡眠。
失眠患者注意养成良好的睡眠习惯,每天按时就寝按时起床;睡前可做轻松的事情,如热水洗脚、静坐等;睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒吸烟,晚餐不可多量。

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