精子少吃什么能补

2023-11-21 16:17 收听:48314

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男子吃什么补精子,建议多吃富含蛋白质、维生素、锌、钙质等食物,有助于男子补精子。一、蛋白质与精氨酸。优质的蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可以发生少精症。二、各种维生素。维生素类有为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切。三、矿物质与微量元素。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸的萎缩。

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