跳跃能长高吗

2023-11-03 08:24

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跳跃通常能够帮助长高,运动本身就是促进生长激素分泌的一个良好方式,而跳跃更能够有效的促进生长激素分泌,帮助人体长高。人体长高在身高增长发育期主要依赖于生长激素,而生长激素主要与睡眠、运动、良好的情绪均有关系,所以在此时期进行运动,鼓励孩子多进行跳跃非常必要。
另外,在孩子运动的同时也要保证充足睡眠,而且是良好的深睡眠,此时会有生长激素高峰的出现。除了运动,还要保证营养,鼓励患者不要偏食、挑食,多吃一些优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜,保证营养均衡才能帮助长高。长高一定要抓住黄金时期,否则骨骺一旦闭合,即时再跳跃,通常也不能够再长高。

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