小腿肌肉拉伤后，初期治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好。布洛芬类消炎药物能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。
如果想要尽快恢复，最好还是休息1周左右，然后逐渐恢复训练量，足矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后，在训练中减少一系列损伤。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。
如果条件许可，专业的按摩非常有帮助。局部可以外用活血化瘀的膏药。
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"小腿部肌肉出现拉伤的情况，多是由于高强度的运动，导致拉伸腿部肌肉、韧带从而出现的损伤，进而发生拉伤的情况出现。出现小腿部肌肉拉伤后，要立即停止动作，立即采用冷敷的方法缓解疼痛...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/06 收听(76496)
"肌肉拉伤是指肌肉的过度收缩，或者拉伸超过了肌肉的正常的承受力而使肌肉出现损伤，表现为肌肉的疼痛、肿胀以及活动的受限。小腿是在运动以及跑、跳过程中经常发力的一个部位，因而小腿的...
李宏│北京大学第一医院
2023/08/26 收听(28470)
如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/19 收听(90120)
小腿肚肌肉拉伤主要与活动不当有关，有一部分是因为热身运动做的不够造成，有一部分是在活动当中动作过猛或受到外伤引起，此时应当立即停止正在进行的活动，局部冷敷或喷云南白药喷雾剂，4...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/11/11 收听(96348)
02:20
如果在跑步的过程中出现肌肉拉伤，导致小腿后侧的肌肉酸、胀、痛，甚至于出现小腿肌肉的包块，常见的处理方法如下： 1、停下休息，不要再继续运动，并且在近期短时间内...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20 播放（44769）
02:02
小腿肌肉拉伤，一般要通过适当休息，避免负重行走，通过热敷、理疗来综合治疗。 小腿肌肉拉伤，主要是腓肠肌损伤，腓肠肌肉非常发达，在剧烈跑跳、起跳时容易出现腓肠肌...
纪泉│北京医院
2023/06/13 播放（37654）
小腿的肌肉拉伤在临床上比较多见，小腿的肌肉拉伤后，会出现疼痛、肿胀以及活动障碍的临床表现。出现小腿肌肉拉伤后，需要立即停止活动，可以使用弹力绷带加压包扎。在拉伤的48小时之内，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/08 收听(40934)
01:31
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下： 1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水...
徐海林│北京大学人民医院
2023/06/24 播放（79574）
"出现肌肉拉伤以后，立马采取固定的措施，进行固定的姿势，减少活动，24小时内要卧床休息及抬高患肢，进行冷敷。24小时以后根据具体情况进行热敷，适当的进行局部的按摩，或者通过外敷...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/10 收听(43120)
"肌肉拉伤后，首先，最重要的一点是患肢制动，不能让受伤的肌肉和肢体再进一步的损伤。在48h之内冷敷，48h之后可以热敷以及微波理疗及使用活血化瘀药物治疗。一定要注意观察病情的恢...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/20 收听(93764)
01:50
发生扭伤、运动损伤后出现肌肉拉伤，快速恢复方法如下： 1、休息、制动：属于最简单的办法，只有不活动，才能给组织创造修复、再生的条件，如果无法控制自己进行制动，...
焦勇│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04 播放（41123）
"人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(41498)
01:52
小腿肌肉拉伤在日常生活中比较常见，由于活动量过大、活动不当容易造成小腿肌肉损伤。肌肉损伤后1周左右可以消肿，即肿胀可以部分消退或者完全消退，前提条件是需要绝对卧床或者限制...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/01 播放（67444）
"小腿就拉伤后需要至少6周左右才能逐渐恢复，治疗期间应遵医嘱，避免延长恢复期。小腿肌肉拉伤是小腿后部腓肠肌的肌纤维发生撕裂，一般是在起跳、剧烈运动、突然发力时出现，感觉类似于小...
纪泉│北京医院
2023/04/27 收听(32842)
小腿的肌肉拉伤是指一侧肌肉或者肌腱活动过度受到了损伤，这些损伤一般发生在身体疲劳和超负荷强度时。肌肉拉伤后，24小时内应选择进行冷敷，用毛巾包裹住小冰块敷患处，可以使受伤区域麻...
邓志勇│邹平市中医院
2023/08/02 收听(32356)
"在日常生活中，如果病人出现腿部肌肉拉伤后，想要快速的恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌病人对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内给予冰敷处理，以加速血管痉挛，减少...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(66922)
"临床上如果出现胳膊肌肉拉伤的情况，首先需要卧床休息，局部制动，患者自己不能对胳膊部位进行按摩，以免加重损伤。应该在24小时之内进行冰敷处理，以加速局部的血管收缩，减少出血，减...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(31490)
"大腿肌肉拉伤是平时运动当中比较容易出现的现象，由于大腿部位肌肉含量丰富，肌肉比较粗壮有力，在运动过程中属于快速收缩、发力的部位，所以容易受到损伤。大腿肌肉拉伤后典型表现是运动...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/07 收听(26198)
"小腿肚拉伤主要从以下三个方面来促进病情的恢复。第一、拉伤以后的制动。卧床休息减少活动，如果是比较严重的拉伤，还建议石膏制动。目的就是减少因为活动而再次造成损伤或者是加重损伤。...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/26 收听(17380)
"一般大腿肌肉拉伤后，要求在24小时内一定要制动，要进行冷敷处理。因为冷敷处理可以减少肌肉纤维断裂、肌肉损伤以后造成的出血和肿胀。如果没有很大的出血和肿胀，在后期恢复时非常快。...
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2023/05/23 收听(30112)
