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01:31
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下： 1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水...
徐海林│北京大学人民医院
2023/06/24 播放（79574）
"肌肉拉伤后，首先，最重要的一点是患肢制动，不能让受伤的肌肉和肢体再进一步的损伤。在48h之内冷敷，48h之后可以热敷以及微波理疗及使用活血化瘀药物治疗。一定要注意观察病情的恢...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/20 收听(93764)
01:50
发生扭伤、运动损伤后出现肌肉拉伤，快速恢复方法如下： 1、休息、制动：属于最简单的办法，只有不活动，才能给组织创造修复、再生的条件，如果无法控制自己进行制动，...
焦勇│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04 播放（41123）
"人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(41498)
"在日常生活中，如果病人出现腿部肌肉拉伤后，想要快速的恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌病人对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内给予冰敷处理，以加速血管痉挛，减少...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(66922)
"临床上如果出现胳膊肌肉拉伤的情况，首先需要卧床休息，局部制动，患者自己不能对胳膊部位进行按摩，以免加重损伤。应该在24小时之内进行冰敷处理，以加速局部的血管收缩，减少出血，减...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(31490)
"大腿肌肉拉伤是平时运动当中比较容易出现的现象，由于大腿部位肌肉含量丰富，肌肉比较粗壮有力，在运动过程中属于快速收缩、发力的部位，所以容易受到损伤。大腿肌肉拉伤后典型表现是运动...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/07 收听(26198)
"一般大腿肌肉拉伤后，要求在24小时内一定要制动，要进行冷敷处理。因为冷敷处理可以减少肌肉纤维断裂、肌肉损伤以后造成的出血和肿胀。如果没有很大的出血和肿胀，在后期恢复时非常快。...
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2023/05/23 收听(30112)
"小腿肚拉伤主要从以下三个方面来促进病情的恢复。第一、拉伤以后的制动。卧床休息减少活动，如果是比较严重的拉伤，还建议石膏制动。目的就是减少因为活动而再次造成损伤或者是加重损伤。...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/26 收听(17380)
"肌肉拉伤以后如果是急性期，首先建议休息保暖。如果疼痛比较明显，可以服用依托考昔或双氯芬酸钠缓释片。如果肌肉拉伤后出现明显的肿胀，建议服用威利坦消肿，并且在肿胀部位可以使用冰袋...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/08/23 收听(68262)
"腿部的肌肉拉伤之后，一定要立即停止受到损伤的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜把损伤的部位包裹起来，能够有效的减轻损伤的程度，促进后期的恢复。在受伤两天之内需要进行间断...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/10 收听(71362)
01:40
在运动中难免大腿肌肉或韧带会有拉伤，拉伤以后患者会感觉局部疼痛，活动时疼痛加重，要先明确只有肌肉拉伤，局部没有骨折或其它病变之后，要想快速康复，可以采取如下措施：
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/02 播放（68676）
"膝关节肌肉拉伤要想快速恢复，要做到以下几点：1、膝关节的严格制动和休息，必要时对膝关节进行固定，最好是卧床休息，将患肢垫高，高过心脏，有利于局部消肿、消炎和镇痛。2、对损伤部...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/14 收听(48958)
"腿部肌肉拉伤以后：1、如果症状比较轻，为一度拉伤，没有明显的红肿或者运动功能障碍，需要进行患肢的制动、休息，一般能很快获得明显的好转。2、如果肌肉拉伤有部分的撕裂、轻度的肿胀...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/27 收听(56118)
"肌肉拉伤是指肌肉的过度收缩，或者拉伸超过了肌肉的正常的承受力而使肌肉出现损伤，表现为肌肉的疼痛、肿胀以及活动的受限。小腿是在运动以及跑、跳过程中经常发力的一个部位，因而小腿的...
李宏│北京大学第一医院
2023/08/26 收听(28470)
01:36
大腿肌肉拉伤后快速恢复方式如下： 1、休息、制动：拉伤的大腿要减少走路、下地负重等肌肉紧张的活动，让撕裂的肌肉拉伤有充分的环境和时间自我愈合、修复；
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/06 播放（93356）
"小腿部肌肉出现拉伤的情况，多是由于高强度的运动，导致拉伸腿部肌肉、韧带从而出现的损伤，进而发生拉伤的情况出现。出现小腿部肌肉拉伤后，要立即停止动作，立即采用冷敷的方法缓解疼痛...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/06 收听(76496)
01:45
手臂肌肉拉伤可以适当休息、制动，也可以进行冷、热敷，以及适当功能锻炼、贴敷膏药、口服药物等，具体内容如下： 1、适当休息、制动：需要减少活动、减少再次用力，有...
纪泉│北京医院
2023/01/19 播放（71010）
01:48
手臂肌肉的拉伤是跟外力、用力都有关系，本身的肌腱、韧带都有损伤。早期给予冷敷、给予它限制活动，可以缓解它的症状，缓解肿痛情况。早期快速的只能是消肿、止痛，还有后期的，还应...
牛素玲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/10/13 播放（79082）
01:44
肩膀肌肉拉伤可以通过一些方法进行比较快速的恢复，具体如下： 1、休息：要让肩关节休息，避免负重和着凉，也不要做手比头高的上举活动； 2、冷敷：要对...
陈建海│北京大学人民医院
2023/09/01 播放（29592）
