首都医科大学附属北京朝阳医院
普外科
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在运动中难免大腿肌肉或韧带会有拉伤，拉伤以后患者会感觉局部疼痛，活动时疼痛加重，要先明确只有肌肉拉伤，局部没有骨折或其它病变之后，要想快速康复，可以采取如下措施：
1、充分休息：避免做剧烈的体育运动，比如运动员经常在运动当中会有肌肉的拉伤，一旦发现以后，避免再做剧烈运动、踢球、拉伸等动作，都会加重拉伤，影响拉伤快速愈合；
2、局部应用消炎、止疼药：比如常用的扶他林或活血化瘀、止疼的中成药，可以缓解局部疼痛的症状，也可以改善局部肌肉或韧带的水肿，改善疼痛的感觉，促进拉伤的快速康复。
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"一般大腿肌肉拉伤后，要求在24小时内一定要制动，要进行冷敷处理。因为冷敷处理可以减少肌肉纤维断裂、肌肉损伤以后造成的出血和肿胀。如果没有很大的出血和肿胀，在后期恢复时非常快。同时，在24小时后要促进血液的循环，通过按摩、搽剂，服用跌打损伤的药，都能很好地促进血液循环，使新鲜的血液对受伤的纤维、细胞进行营养支持，进行快速修复和恢复。使整个肌肉的拉伤快速的恢复，快速地进入正常的生活状态。另外，在肌肉拉伤的几天之内，避免用力，让肌肉有很好地修复的时间和过程。"
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2018/05/29收听(30112)
"大腿肌肉拉伤是平时运动当中比较容易出现的现象，由于大腿部位肌肉含量丰富，肌肉比较粗壮有力，在运动过程中属于快速收缩、发力的部位，所以容易受到损伤。大腿肌肉拉伤后典型表现是运动后出现大腿部位的疼痛、肿胀、功能受限，甚至严重影响到行走。大腿肌肉拉伤后应有如下快速恢复方式：1、出现大腿肌肉拉伤，应立即停止相应的活动和训练，尽快予以休息，并用冰袋或者冰块冰敷大腿的周围，防止肿胀进一步加剧；2、应尽量的予以休息，使大腿的肌肉放松，可以口服消炎镇痛类的药物和活血化瘀类的药物，促进肌肉拉伤以后淤血的消散和消退；3、如果出现大腿肌肉拉伤，并出现明显的肿块、包快，逐渐增大应及时到医院就诊，由于大腿的肌肉比较粗壮、血供丰富，在损伤过程中如果有肌肉纤维的断裂，会出现肌肉内的血肿、出血，还是比较重、比较危急的，应尽快到医院就诊明确诊断；4、在恢复过程中应遵循循序渐进、缓慢有序的过程，防止恢复不当，再次进行剧烈运动引起再发的损伤，如果肌肉反复损伤，会导致肌肉的纤维化，影响将来肌肉的功能。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/18收听(26198)
大腿肌肉拉伤后快速恢复方式如下：1、休息、制动：拉伤的大腿要减少走路、下地负重等... 张道俭│北京大学第一医院 2023/10/06播放(93356)
大腿肌肉拉伤后快速恢复方式如下：
1、休息、制动：拉伤的大腿要减少走路、下地负重等...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/06播放(93356)
首先如果出现肌肉拉伤以后，要立即进行冷处理。第一、就是用冷水或者是冰水进行局部冰... 胡彬│河南省直第三人民医院 2023/04/18播放(74434)
首先如果出现肌肉拉伤以后，要立即进行冷处理。
第一、就是用冷水或者是冰水进行局部冰...
胡彬│河南省直第三人民医院
2023/04/18播放(74434)
"大腿肌肉拉伤快速恢复的方法，具体如下：第一、冷敷，可以采用冰块和凉的毛巾在局部进行冷敷，一次半个小时，一天冷敷3-4次，通过冷敷可以使局部的毛细血管通透性下降，渗出物减少，淤血和渗出物减少以后，肿胀、疼痛就可以快速恢复。第二、制动，所谓制动就是制止活动，需要病人躺在床上不活动，越活动就会增加局部的渗出疼痛，越休息就会减少渗出、减轻疼痛。第三、吃消炎止痛药和活血化瘀药，如双氯芬酸钠、依托考昔、艾瑞昔布，或者是活血舒筋丸等等活血、止痛的药物，能够快速恢复。"
郭会卿│河南省中医院
2021/05/12收听(92522)
"大腿内侧肌肉拉伤想要快速恢复，要做到以下几方面：第一、制动和休息，如果受伤以后继续活动容易导致损伤进一步加重，延长恢复的时间。第二、支持对症治疗，有利于局部炎症的消散，有利于局部血肿的机化、吸收，加速组织的修复，可以采用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的有双氯芬酸，外用有扶他林乳胶剂。第三、进行活血化瘀治疗，包括口服的通络开痹片，外用的云南白药气雾剂等，都可以有利于局部组织的恢复。第四、在局部损伤稳定的时候，72小时以后进行物理治疗，包括热敷、烤电、艾灸、频谱照射等，这些手段都可以加速组织的修复。大腿肌肉的拉伤想要快速恢复，要做到制动休息、消炎镇痛、活血化瘀、促进局部的血液循环，从而加速损伤组织的修复。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30收听(26190)
"大腿根部拉伤，可以通过以下的方法来快速恢复：1、早期外用药物的治疗，比如用云南白药喷雾剂喷覆，这样能够起到止痛、止血、消肿的作用。也可以用冰块冷敷，这样也能够同样起到局部的止痛、消肿作用；2、口服药物治疗，在受伤早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时在急性期三天过后，可以口服活血化瘀的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片，这样能够起到促进伤处恢复的作用；3、物理治疗，在急性期三天过后可以用微波理疗或远红外线理疗，这样也能够促进大腿根部肌肉拉伤的修复；4、外用药物治疗，可以用通络祛痛膏贴敷，也可以用扶他林软膏外抹，这样能够起到止痛以及促进拉伤恢复的作用。"
常克武│七台河市人民医院
2020/08/24收听(31446)
"大腿外侧肌肉拉伤，可以通过以下的方法来快速恢复：1、早期的休息以及大腿的制动，这样能够防止大腿肌肉拉伤进一步的损伤加重，同时可以起到拉伤肌肉的止痛作用；2、早期对于伤处进行冷敷或外用药物的喷敷，可以用云南白药喷雾剂局部喷敷，也可以用冰冻矿泉水外包毛巾来进行冷敷，这样能够起到局部止痛、止血、消肿的作用；3、口服药治疗，在受伤早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，在急性期3天过后可以口服活血化瘀、消肿作用的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，还可以用通络祛痛膏贴敷，这样能够促进局部瘀血的吸收以及活血化瘀的治疗，对于肌肉拉伤有很好的恢复作用。"
2020/08/28收听(18630)
大腿肌肉内侧拉伤一般是运动损伤，如踢球、跳跃或者不经意扭伤，24小时内建议冷敷，可以用冰块冷敷... 王宇│北京大学第一医院 2023/02/07播放(89788)
大腿肌肉内侧拉伤一般是运动损伤，如踢球、跳跃或者不经意扭伤，24小时内建议冷敷，可以用冰块冷敷...
王宇│北京大学第一医院
2023/02/07播放(89788)
大腿肌肉拉伤以后最好的恢复方法，就是局部的制动、肌肉的放松、冷敷和加压绷带的处理。具体如下：<... 孙旭│北京积水潭医院 2023/10/31播放(47024)
大腿肌肉拉伤以后最好的恢复方法，就是局部的制动、肌肉的放松、冷敷和加压绷带的处理。具体如下：<...
孙旭│北京积水潭医院
2023/10/31播放(47024)
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下：1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰... 徐海林│北京大学人民医院 2023/06/24播放(79574)
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下：
1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰...
徐海林│北京大学人民医院
2023/06/24播放(79574)
"肌肉拉伤后，首先，最重要的一点是患肢制动，不能让受伤的肌肉和肢体再进一步的损伤。在48h之内冷敷，48h之后可以热敷以及微波理疗及使用活血化瘀药物治疗。一定要注意观察病情的恢复情况。如果病情逐渐减轻，说明损伤较轻，治疗得当。如果病情逐渐加重，没有变化，建议到医院进一步的做核磁共振检查，确定是否是由于肌肉断裂而形成的损伤。最重要的是休息。休息可以使软组织比较快地恢复。如果不注意，仍然运动，肌肉的急性损伤就有可能变成慢性损伤，从而久治不愈。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/07/02收听(93764)
"出现肌肉拉伤以后，立马采取固定的措施，进行固定的姿势，减少活动，24小时内要卧床休息及抬高患肢，进行冷敷。24小时以后根据具体情况进行热敷，适当的进行局部的按摩，或者通过外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以快速的让肌肉拉伤的症状得到缓解。同时，可以口服消炎镇痛类的药物进行镇痛。如果短期之内疼痛、肿胀的症状明显缓解，一般问题不大。如果短期之内没有任何的缓解或者症状进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/21收听(43120)
发生扭伤、运动损伤后出现肌肉拉伤，快速恢复方法如下：1、休息、制动：属于最简单的... 焦勇│北京中医药大学东直门医院 2023/06/04播放(41123)
发生扭伤、运动损伤后出现肌肉拉伤，快速恢复方法如下：
1、休息、制动：属于最简单的...
焦勇│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04播放(41123)
"人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫肌肉拉伤。一般肌肉拉伤之后，尽量减少运动休息，让这块肌肉处于松弛状态，让它慢慢的愈合。怎么让它快速愈合？首先要避免这根肌肉的拉伸，再次拉伸或收缩，然后注意休息，可以给予局部的热敷。有时候肌肉拉伤后会出现肿胀、疼痛，可以用一些抗炎镇痛的药物、消肿的药物，然后热敷，最好用暖水袋热敷或者洗一个热水澡，恢复的比较快。一般肌肉拉伤恢复快了，还需要一个星期左右。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23收听(41498)
"大腿肌肉拉伤，通常需要2-4周可以恢复，可通过立即制动休息、大腿肌肉拉伤等方法治疗，具体如下：1、立即制动休息：大腿肌肉在运动的过程中发生急性拉伤，病人会有疼痛、肿胀和活动受限。此时应立即制动休息，患肢不能负重，减少大腿肌肉的张力，有利于损伤的快速修复。2、冷敷治疗：大腿肌肉拉伤也应配合持续冷敷治疗，并使用微波治疗或超短波治疗，促进炎症消退。通过以上积极的治疗，病人会在2-4周逐渐恢复，同时应配合康复训练，避免肌肉拉伤部位形成损伤性瘢痕，影响肌肉的正常收缩和舒张。而且瘢痕还会加重疼痛症状的持续，不利于病情的缓解。病人平时生活中应注意保护大腿肌肉，避免肌肉严重的拉伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04收听(34820)
大腿肌肉拉伤恢复一般需要六周左右，因为软组织的愈合期大概就是在六周左右。但是这个是因人而异的，根据拉伤的程度不一样，还有治疗方法的不同，实际上愈合的时间是有差异的。在受伤的早期可以及时进行冷敷或者是冰敷，来减少局部的渗出。如果渗出物比较多，就会形成血肿，形成血肿就会影响拉伤肌肉的恢复和愈合。在拉伤以后，可以用一些理疗的机器来帮助组织进行恢复，比如可以用一些红外线或者是冲击波的理疗仪来加速组织的修复和愈合，这样恢复的时间就会缩短。
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/03收听(50224)
大腿肌肉拉伤快速恢复方法主要有以下几个：1、局部冷敷：拉伤初期局部用冰块冷敷，冷... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/02/11播放(59520)
大腿肌肉拉伤快速恢复方法主要有以下几个：
1、局部冷敷：拉伤初期局部用冰块冷敷，冷...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/11播放(59520)
"在临床上病人出现大腿肌肉拉伤，经过正确治疗后具体多长时间能够恢复，没有明确统一的时间，和大腿肌肉的拉伤程度、采用的治疗方法有关系。如果病人发生大腿肌肉部分拉伤，自觉局部疼痛，压痛阳性，但是膝关节、髋关节活动正常，而且可以负重行走，在这种情况下给予卧床休息，局部外敷活血化瘀的膏药，同时口服活血类药物，经过正确治疗后两周左右可以得到恢复。如果病人出现大腿肌肉拉伤后出现肌肉完全断裂，自觉伤处疼痛较重，而且查体时有一种凹陷感，膝关节、髋关节活动受限，不能负重行走，在治疗上采取了手术治疗进行切开肌肉修补术，这种情况下在术后需要4-5周可以逐渐恢复。"
2019/03/22收听(31240)
"在日常生活中，如果病人出现腿部肌肉拉伤后，想要快速的恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌病人对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内给予冰敷处理，以加速血管痉挛，减少局部出血。超过24小时以后，在腿部可以外敷活血化瘀的膏药，或者配合针刺、艾灸、理疗仪烤电等物理疗法，以加速局部的血液循环，促进出血的吸收。另外，如果病人血压正常，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药，比如可以口服跌打丸等。所以出现这种情况后，病人应该及时到医院去，在医生的正确诊断下进行正确的治疗，才能够使肌肉拉伤尽快得到恢复。"
2019/01/05收听(66922)
武汉协和医院 张波
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