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成人在晚上9-10点钟入睡比较好，不会影响身体的排毒。从中医角度理解，人在此时间段睡眠时气血会归于肝、胆经，有助于身体排毒，调节其他脏腑的功能，不影响肝、胆的疏泄。正常人的睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/06 收听(64946)
01:43
晚上睡觉的时候，最健康的状态对于成年人来说，希望22:00睡觉、6:00起床，而且是非常规律的睡眠。午休的时间不要超过半小时，能减少心血管的发病风险。 1、老...
彭华│上海长征医院
2023/11/15 播放（46234）
健康的睡眠是保证人体身心健康的重要保证之一。当睡眠时间不足、睡眠质量差或入睡困难时可导致精神疲惫、记忆力下降、注意力不集中、白天嗜睡等不适症状。正常成年人建议每人睡眠时间保持在...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/31 收听(34130)
02:34
晚上注射胰岛素的时间，通常需根据胰岛素的类型不同，注射时间也不同，具体分析如下： 1、预混胰岛素或餐前短效胰岛素：通常需要在晚餐前注射； 2、如果...
周敏│中南大学湘雅医院
2023/08/07 播放（25186）
"晚间跑步最佳时间是晚餐后两个小时到睡前，一旦超过10点钟之后再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。晚上可以跑步，但是一定要注意运动强度，否则运...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/28 收听(83272)
"实际上胎儿的睡眠时间要远远的长于孕妈妈，通常情况下，胎宝宝在妈妈肚子里乱动一会儿就会睡着，一般是白天比较安静，喜欢睡觉，晚上则会闹腾一会儿。这给不少准妈妈造成了困扰，毕竟胎儿...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/04/20 收听(50716)
支气管炎患者晚上可以早点睡觉，同时建议睡觉前保持室内空气畅通，最好打开窗户换气，通常应该注意合理饮食，可以适当补充蛋白质和维生素，增强机体的免疫力，建议口服消炎药治疗支气管炎。...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/12/13 收听(63280)
正常人的心率为每分钟60-100次，夜间睡眠时心率要比白天或者活动时偏慢一些。正常的成年男性在睡眠时的心率平均为60-80次/分钟，而女性在睡眠时的心率平均为70-90次/分钟...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/01/10 收听(10732)
"晚上睡觉梦遗，这是绝大多数男性都可能出现的问题。因为男性随着性发育逐步成熟，一般在13岁以后，都会出现开始梦遗的现象。这就是遗精。男性的睾丸产生精子后，在睾丸内逐步成熟在附睾...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/06/20 收听(37510)
"晚上几点睡觉好因人而异，一般成年人建议11点以前入睡，儿童建议9点以前入睡。由于各人的睡眠潜伏期不同，睡眠的质量不同，所以入睡的时间不一样。正常人平均至少需要4小时睡眠，多则...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/13 收听(27714)
"睡觉时出现脚麻的症状，可能与神经受压或者肢体末端供血不足有关。常见的疾病主要有以下几种：1、腰椎间盘突出，由腰椎退行性改变后椎间盘向后突出压迫坐骨神经引起，常见的临床症状有腰...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/01 收听(65102)
"晚上睡觉时候出现头晕，可能是因为颈椎病引起，患有美尼尔氏综合征也会导致这种症状。因为颈椎出现退行性病变，或者突出的椎间盘压迫到周围的神经根，会导致椎动脉受压，从而导致头部出现...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/10 收听(34164)
"晚上一般十点到十点半上床睡觉最好，因为睡眠周期是6-8小时，晚上十点到十点半上床睡觉可以保证八小时睡眠，早上6-7点起床然后工作，这样就比较好，可以保证充足的睡眠时间和睡眠质...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/06 收听(49308)
"晚上睡觉会抽筋的常见原因如下：第一、缺钙：多考虑缺钙引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的时候，神经肌肉接头的兴奋性会增高，因此常常会表现为腿部抽筋的情况。儿童多表...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/23 收听(26426)
02:23
晚上睡觉的时候咳嗽，可能有几种原因： 1、支气管炎、气管炎：可能是晚上睡觉的时候迷走神经兴奋，当迷走神经兴奋时，如果有不同程度的支气管炎、气管炎，白天咳嗽不明...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/08 播放（34028）
"患者晚上不睡觉原因有很多方面：1、如果是有肺脏疾病的老年人，当低氧血症的时候，容易导致患者出现睡眠倒错，即患者晚上不睡，白天睡。2、患者晚上不睡觉可能是睡眠障碍，原因有很多，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/11 收听(24498)
晚上9点上床，10点左右入睡是最理想的睡眠时间，因为11点之后人进入了深睡眠，有利于人体分泌褪黑素，也有利于身体内的神经调节。如果长时间晚睡，会影响人体的内分泌，影响褪黑素的分...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/29 收听(22034)
"晚上睡觉牙疼一般大体上有两方面的原因，第一方面是由于体位因素，晚上睡觉牙疼多见于牙髓炎，典型症状就是夜间疼痛会加重，它主要是由于夜间和白天人的体位不同而导致的，人在白天时大多...
石光│邯郸市中心医院
2023/05/31 收听(45488)
"晚上不睡觉，一般是发生了失眠症，失眠症是睡眠障碍当中最常见的一种表现形式，包括入睡困难、多梦、早醒、醒后难以入睡、睡眠维持困难等。需要关注患者的睡眠环境是否有异常，比如环境嘈...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/01/19 收听(70778)
"晚上睡觉的时候呼吸尽量以鼻腔呼吸为主，不要张开嘴巴呼吸，通过口腔呼吸之后可能会把尘埃、尘螨直接吸入气道，因为口腔没有纤毛、绒毛能够阻挡这些可能存在的病原微生物的侵入。可以选择...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/01/24 收听(92162)
