网上有很多疯传献血坏处的帖子，主要的论点是献血可以极大的伤害身体，其实献血极大伤害身体根本没有依据。成人血液总量为体重的7%-8%，也就是一个健康成年人，60公斤的人计算，血量约为4200-4800毫升。
按照中国现行的献血规则，体重60公斤的成年人献血量不能超过400毫升，一般在200毫升。也就是将身体1/20不到的血液献出，失血量少在400毫升以下，可由组织液及脾出血所补偿，循环血量在1个小时内即可以得到改善，一般不会对身体产生任何影响。
体弱、经期的女性、脾功能障碍、贫血等特殊人群可能会出现头晕、心慌、冷汗、乏力、口干等症状，一般也会在24小时内消除。所以献血对人体没有坏处。而且即使不献血，身体内的血液也在不停地更新。
因为成年人红细胞的寿命只有不到四个月，同时骨髓等造血器官内的造血干细胞在不停的制造血液，形成所谓的血液新陈代谢。对于肥胖、缺乏运动、嗜酒、年迈等人群来说，血液新陈代谢速度相对比较慢，血液粘稠度比较高，极易引发心脑血管疾病。
适当的献血可以降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病，同时可以提高造血功能，使骨髓保持旺盛的活力。所以献血不仅没有坏处，适当的献血对人体造血以及人体的健康是有好处的。
