我国献血法规定，健康公民一次献血量是200-400ml之间，所以献血400ml是一次献血量的最高限。献血400ml的好处是：
1、最大量的献出了自己的爱心，为临床提供了足够的血液，能够缓解临床用血紧张的情况。
2、能够促进骨髓内血液的新陈代谢，促使骨髓中幼稚的红细胞、白细胞、血小板加快的成熟，释放到外周血中，促进了血液的更新替代。
坏处：一次献血400ml是献血量的最高值，有些人会出现贫血的症状，表现为面色苍白、头晕、乏力等症状，出现了献血后不良反应。
所以献血400ml要根据个人的身体状况和体重决定，一般体重在70kg以上的献血者，献血量可以达到400ml，60kg左右的人献血，献血量最高不要超过300ml。