产后身体恢复的方法有以下几方面：
1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。
2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。
3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。
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产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要，其中子宫的恢复需要大约42天，子宫从分娩出胎儿后的1kg左右，要逐渐收缩，...
毛滢│北京医院
2023/12/21 播放（54762）
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良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速康复的基本原则。从妊娠到分娩后，体内的内分泌环境、免疫功能，从妊娠状态快速过...
王少为│北京医院
2023/04/19 播放（56238）
产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规...
吴燕│北京大学人民医院
2023/01/08 收听(25348)
"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/01/31 收听(39454)
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制...
俞奇│中山市博爱医院
2023/10/08 收听(23542)
"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(77948)
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产后恢复身体要从以下几个方面进行： 1、营养供应：女性在产程中以及分娩过程中会消耗大量体力，因此产后需要补充足够的营养帮助产妇身体恢复，不仅有助于身体及体力的...
毛滢│北京医院
2023/04/25 播放（90956）
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产后膀胱膨出即盆底损伤，可通过盆底肌锻炼等方法进行恢复。产后膀胱膨出为子宫压迫及用力分娩所致盆底出现损伤，通常产后可自然恢复，多数患者可恢复至正常水平。对于无法自然恢复的...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/16 播放（61902）
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月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每天至少做50次收缩，使盆底肌肉收缩有力，这是一种基础的运动。另外，如果是剖腹...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16 播放（77908）
"产后恢复它是一个生理性的自然的过程。促进产妇恢复的方式，最佳的方法是母乳喂养，通过婴儿吸吮这妈妈的乳头，可以直接孕妇垂体分泌催产素，催产素可以刺激子宫收缩，这样使子宫能够在4...
李家福│武汉大学中南医院
2023/09/01 收听(71092)
"产妇的体质比较差，由于在生孩子的过程中过分的用力，哺乳期便秘的出现，都会造成痔疮的发病，甚至痔疮脱出。产妇痔疮发病以后应该怎么办？一般不需要进行手术治疗，保守治疗往往效果比较...
罗京艺│聊城市第二人民医院
2023/12/11 收听(370)
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妊娠期糖尿病产后是否恢复因人而异，分娩前和分娩后都要监测血糖，如果分娩后血糖基本正常，就认为妊娠期糖尿病产后恢复。如果监测血糖仍然偏高，要一直监测血糖，分娩前用胰岛素，分...
刘慧强│山西医科大学第二医院
2023/05/06 播放（55022）
女性在顺产后坚持用母乳进行喂养，用母乳进行喂养的过程中，患者的体内会分泌出催产素能够促进子宫的收缩。在产后的短期内进行子宫按摩，产妇可以把自己的手放在腹部进行按摩。同时产妇还可...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/14 收听(66948)
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妊娠中为了维系妊娠，体内会分泌比较大量的松弛素，一方面使维系子宫的韧带处在松弛状态，保证子宫增大，保证孩子在宫内健康的生长。另外由于子宫增大支撑，会导致腹直肌分离、腹壁增...
王少为│北京医院
2023/06/30 播放（49918）
"产后恢复的办法有很多，首先，在产后可以通过运动方式来恢复，在产后40天之内需要躺着休息，但是40天之后就可以进行适当的有氧运动，这样身体恢复的速度相对比较快。其次，要注意子宫...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/10 收听(82362)
02:41
在产后42天的复查中，许多女性可能被医生告知存在轻度子宫脱垂的情况。有时，这还可能伴有阴道壁脱垂、膀胱膨出和直肠膨出等盆底功能障碍性疾病，这类疾病在产后是一个较高发阶段。...
程娇影│中日友好医院
2023/10/25 播放（38741）
"自然分娩后产妇需要经过一段时间的身体恢复，在自然分娩的过程中，由于产程比较长，分娩的时候需要屏气用力，因此产妇在产程中的体力消耗比较大，产后往往处于比较虚弱的状态。从饮食上要...
毛滢│北京医院
2023/12/03 收听(44634)
"终止妊娠根据终止妊娠的周数分为三种：12周以内终止妊娠叫流产；13周以上到28周以内叫引产，叫小产；妊娠周数≥28周一般称为分娩。28周以内的胎儿和胎盘从产妇的宫腔里排出来，...
赵芳│北京积水潭医院
2023/01/23 收听(38038)
"产后恢复身材，建议在生理恢复期之后再做适当的运动，比如顺产56天以后，剖宫产90天以后才能达到生理恢复期。进入生理恢复期之后，临床再给予适当的锻炼，可以做产后瑜伽，并且建议可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/06 收听(69068)
01:50
顺产后正常恢复的黄金期一定要注意，这个时间也是子宫完全复旧的时间，慢慢逐渐复旧成人正常大小的子宫。分娩后外阴损伤的伤口都要在这个时间内恢复，这是最主要的时期。产后3个月之...
张毅│北京医院
2023/08/14 播放（60758）
