顺产后恢复的注意事项_有来医生

张毅
主任医师

北京医院

妇产科

顺产后恢复的注意事项

2023-08-14 16:43播放 :

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视频内容

顺产后正常恢复的黄金期一定要注意，这个时间也是子宫完全复旧的时间，慢慢逐渐复旧成人正常大小的子宫。分娩后外阴损伤的伤口都要在这个时间内恢复，这是最主要的时期。产后3个月之内，乳腺的保护非常重要，因为乳腺刚开始分泌的时候通常是产后2-3天，这时一定不能吃太多油腻的东西，容易堵上乳管，增加得乳腺炎的风险。先吃清淡的食物，乳管通好以后，再喝油腻的食物，让乳汁质量提高。
产后3个月之内盆底恢复期可以做盆底锻炼，这个时间是子宫恢复的最佳时间。一定要注意趴一趴，让子宫位置靠前，防止出现子宫后位的情况，以后痛经等几率都会降低。一定要在1年之内把体重降下来。

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引产后注意事项及产后恢复

"引产是大月份的终止妊娠手术，引产后身体都比较虚弱，子宫还有身体恢复都需要一段过程。在引产后需要注意的事情比较多：1、是在引产后的1个月内，要注意休息，不要进行剧烈运动，但正常下床活动不受影响。2、要注意流血的情况，引产后流血的时间在半个月到20天左右，如果流血特别多或腹痛特别严重，要随时来医院复诊。3、要合理的营养，多吃高蛋白易消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物，另外引产后也不要吃发奶的食物。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

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顺产后的注意事项有哪些

顺产后的注意事项有如下几种：1、在产房观察2个小时，顺产后第1天建议以卧床休息为主。2、顺产后要多喝白开水，尽快排第1次小便。3、如果顺产时有侧切伤口，需要做好伤口部位的护理，避免伤口出现感染。4、产后1个月内不能进行性生活以及盆浴，以免造成产褥期感染。5、建议每晚用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。6、如果会阴部有侧切伤口，建议按时到医院进行侧切伤口部位的换药，同时配合口服阿莫西林或头孢克肟片进行治疗，以免伤口出现感染。7、顺产后第1天产妇处于比较虚弱的状态，建议注意营养物质的补充，保持充足的休息。

语音时长01:12''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/03/04收听(95732)

顺产后注意事项有哪些

"顺产后注意事项：一、新妈妈要注意在产后观察出血情况。如果在2小时内出血量大于400ml，可判定为产后出血，需要及时治疗。二、在产后尽快哺乳。因为此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体，营养价值极高，可以帮助宝宝提高免疫力，免于受到细菌感染。此外，产后尽早开奶会增加乳汁分泌，日后也不用担心奶水不足的情况。三、分娩时宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难。但无论哪种情况，最好在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。所以，宝妈要注意多喝水，尽快排尿。四、长时间躺卧在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。因此，在产后6-8小时宝妈可以尝试坐一坐，产后12小时，也可以根据个人体力适当的下床活动。五、要保持阴部的清洁与干燥，避免伤口裂开，平时多做缩肛运动，而且要留意伤口，一直到产后2周为止。"

语音时长01:41''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/13收听(90502)

顺产后的注意事项有哪些

"女性顺产以后有很多方面需要注意，首先就是在生活护理以及饮食上面要注意，顺产以后不能够受凉，要注意避风、避寒，所处的环境要适宜，室内空气要对流，不要长期坐卧以及站立，最好以休息为主，但是要适当的活动，保持外阴的清洁，防止感染，一个月之内不能够同房。饮食上面要吃高热量、高蛋白类的食物，比如蛋类、奶制品、肉类等，有助于乳汁的排出。还要注意防护，减少疾病的发生。由于在新生产之后要喂养宝宝以及看护宝宝，妈妈的体力一定要充沛，保证充足的睡眠，减少熬夜，不要生气，保持良好的情绪、稳定的心态，防止产后抑郁症的发生。"

语音时长01:17''

张丽菊│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/01/17收听(20368)

顺产后注意事项

"顺产后的女性有的身体是比较虚弱的，最好在医院住几天院，进行一下调理比较好，在女性刚生完宝宝后，一定要及时的让宝宝吃初乳，初乳对于增强宝宝身体抵抗力有一定的作用，还可以减少以后喂宝宝母乳的痛苦，让宝宝多吃母乳，吃的越多母乳分泌的就越多。同时，在顺产过后要注意个人清洁卫生，多喝汤水有助于产后恶露的排出，可以适当的进行运动，有助于产后的恢复。在饮食上也要注意营养搭配，禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，保持心情舒畅。"

语音时长01:10''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/27收听(61176)

顺产后的注意事项

"自然分娩后，由于子宫需要逐渐的收缩、缩复达到非孕期的状态，同时阴道恶露会持续排出，产后的阴道黏膜损伤以及侧切伤口都需要时间来逐渐愈合。因此在产后要注意阴道恶露的情况，看是否有异味儿，是否有异常的分泌物。恶露的排出大约需要4-6周的时间，血性恶露需要排出3天，浆液性恶露需要10天左右，白色恶露大约持续3周左右，因此4-6周恶露就应该完全干净。如果在产褥期出现恶露的异味或者血性恶露持续时间较长，要考虑是否有宫腔的残留。子宫收缩的情况，子宫要按时的收缩、缩复达到未孕的状态，如果子宫持续的收缩不良有可能会导致产后出血。另外，要观察产妇是否有腹痛和发烧的症状，排除产褥期的感染。"

语音时长01:25''

毛滢│北京医院

2019/09/26收听(11178)

产后的注意事项

"产后一般需要注意伤口的护理、乳房的护理，以及子宫复旧情况。如果是自然分娩的产妇，需要观察会阴切口。如果是剖宫产的产妇，需要观察腹部切口。正常来说，一周以后可以洗澡，但不建议泡澡。无论是会阴切口，还是腹部切口出现流脓、淌水、延期愈合等情况，需要及时来医院就诊。一般患者的恶露在10天左右，就会从血性恶露变为浆液性恶露。另外，产后的妈妈一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的几率会照正常人高出数倍。所以一旦有腿痛、腿肿等情况，需要立刻来医院就诊，排除血栓。"

语音时长01:14''

金珈汐│北部战区总医院

2019/08/26收听(11196)

小产后注意事项有哪些

"小产之后需要注意的事项有很多，同时也需要做好相关的调理工作：1、在小产之后一定要注意多休息，最好不要经常久坐、久站以免让自己过于劳累，影响自己的身体恢复，可以多吃新鲜的蔬菜、水果和蛋白质之类的食物，能够增加自己的身体营养。2、流产之后一定要注意最好不要进行性生活，也不要进行盆浴以免导致感染的情况出现。平时要多注意自己的身体卫生，适当的保持阴部清洁，勤换内衣内裤。3、流产之后可以多吃补血的食物，比如红枣、花生等，要注意饮食调理，最好不要经常熬夜也不能让自己受凉，保持良好的心情，才能够让自己更快的恢复。"

语音时长01:23''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/28收听(27744)

顺产后的注意事项有啥

"产后一小时可让产妇进流食或清淡半流食，以后可进普通饮食，食物应富含营养、足够的热量和水分。如果哺乳的话，应多进食蛋白质、热量丰富的食物并适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂三个月。经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时就可以起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能使盆底及肌张力恢复，产后康复锻炼的运动量应循序渐进。"

语音时长01:10''

葛静│北部战区总医院

2020/10/20收听(32644)

小产后的注意事项

"怀孕中期的流产中医上叫做小产，小产之后的女性，无论是身体还是精神都需要进行修复。在修复的阶段，要保障充分的休息时间，作息规律。饮食上需要注意营养均衡，具体可以参照中国营养学会推荐的中国成年居民平衡膳食宝塔。很多小产之后的女性容易出现情绪低落，所以非常需要家人以及朋友的关心和照顾。小产后的子宫内膜在修复的过程当中会有恶露排出，表现为阴道流血，所以还需要做好会阴部位的清洁。在小产后的一个月之内，要避免性生活以及盆浴，小产后的三个月之内要严格避孕。"

语音时长01:19''

俞奇│中山市博爱医院

2019/03/11收听(44542)

小产后注意事项

"小产也就是流产，流产后一定要注意休息，正常的休息时间就是两周，有的人身体恢复很好的话，也可以休息一周。因为流产以后由于身体比较虚弱，并且还有出血的现象，在一周以内一定要注意休息，加强营养，注意外阴部的卫生，可以适当的活动，有利于瘀血的排出。可以吃促进子宫收缩的药物和消炎药物，以免积流产后的感染。这个时候要注意保暖，避免受凉，因为流产后身体比较虚弱，如果受凉很容易引起感冒。"

语音时长01:11''

李顺华│莒县中医医院

2018/10/31收听(370)

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良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速...

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产后如何恢复

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毛滢│北京医院

2023/12/21播放(54762)

如何产后恢复

"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。"

语音时长01:34''

李顺华│莒县中医医院

2018/11/08收听(21300)

什么是产后恢复

产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规定为六周，也就是老百姓通常说的四十二天。产褥期都有哪些身体生理变化，首先是生殖系统变化，生殖系统变化最明显的是子宫复旧。一般来讲，子宫恢复到原来水平常常需要6-8周。另外，循环系统恢复，胎儿娩出后大量血液进入产妇循环内，在产后七十二小时之内血容量增加，而产后七十二小时以后慢慢恢复，到产后2-6周血循环恢复到孕前水平。再有，血液系统的恢复，产妇在产褥早期还是像怀孕期一样处于高凝状态，白细胞总数高于正常人，而在一般1-2周内恢复正常。泌尿系统，在产后第一周往往是多尿期，以后逐渐恢复。消化系统，也往往是在产后1-2周恢复正常。内分泌系统是逐渐恢复的，根据有没有排卵，恢复时间是不同的。免疫系统，也是在产褥期逐渐恢复。

语音时长02:36''

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/22收听(25348)

怎么产后恢复

"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会有恢复的过程，在此期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复健康。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。保持私处的清洁卫生，避免出现妇科疾病等问题。"

语音时长01:14''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/26收听(39454)

产后怎么恢复

产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。除了减重之外，有一些妈妈的身材还会有明显的改变，比如说驼背，或者是骨盆的前倾或者是后倾，这些就需要一些专业的健身教练，或者是瑜伽老师来进行指导。还有一些妈妈会有腹部腹直肌分离的现象，如果腹部腹直肌分离比较严重，这个也是需要专业人士来指导的。产后妈妈最重要的一个功能肌群是我们的盆底肌群，盆底肌群在孕期因为承受了比较大的压力，所以在产后恢复的情况会每个人都有不同。如果恢复的不好，有一些妈妈会出现咳嗽或者是大笑的时候漏小便，还会有一些妈妈在性生活的时候满意度不高，所以盆底肌的恢复就显得尤为重要，盆底肌的治疗有很多种，最常见的一个就是凯格尔运动，凯格尔运动相对来说是比较方便、经济和有效的，每一天可以自己在家里规律的进行。除了凯格尔运动之外，还有盆底的电生理治疗，这个就需要去到专业的医疗机构来进行。

语音时长02:53''

俞奇│中山市博爱医院

2018/11/03收听(23542)

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