跑步脚腕疼是怎么回事
2023-07-28 08:34:47收听:14649
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跑步脚腕疼是怎么回事
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跑步脚腕疼痛:
1、可能是由于跑步的时间过长,过度的劳累出现劳损,形成慢性的病灶,容易出现疼痛的症状,应当保持踝关节位置的放松,不能再继续的用力活动,以休息为主,24小时以后应用热水袋热敷,增加血液循环,促进代谢,可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行症状的缓解,促进炎性的代谢,缓解疼痛症状。
2、可能是由于脚腕位置本身就有慢性的无菌性的炎症病灶,跑步过程中增加了对病灶的刺激,从而出现疼痛的症状。
3、可能是因为在跑步之前没有进行充分的热身,导致脚腕部位的肌肉和韧带比较紧张,在跑步的过程中如果用力过大就容易造成拉伤,出现脚腕部疼痛的症状。
1、可能是由于跑步的时间过长,过度的劳累出现劳损,形成慢性的病灶,容易出现疼痛的症状,应当保持踝关节位置的放松,不能再继续的用力活动,以休息为主,24小时以后应用热水袋热敷,增加血液循环,促进代谢,可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行症状的缓解,促进炎性的代谢,缓解疼痛症状。
2、可能是由于脚腕位置本身就有慢性的无菌性的炎症病灶,跑步过程中增加了对病灶的刺激,从而出现疼痛的症状。
3、可能是因为在跑步之前没有进行充分的热身,导致脚腕部位的肌肉和韧带比较紧张,在跑步的过程中如果用力过大就容易造成拉伤,出现脚腕部疼痛的症状。
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