塌腰的矫正方法

2023-02-27 09:43

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塌腰的矫正方法,主要有以下几个方面:
第一、穿负跟鞋纠正骨盆前倾:可以明显改善塌腰的临床症状,缓解腰部疼痛,病人也可以在斜坡上站立,前脚掌高于后脚跟,可以矫正塌腰的临床症状。
第二、腰背肌的锻炼:臀桥训练、小燕飞训练、山羊挺身训练等,均可以加强腰椎的稳定性,矫正塌腰症状。
第三、支具固定:使用支具固定腰部,可以矫正塌腰。
通过以上几种方法进行治疗后,塌腰的临床症状会逐渐缓解,病人应保持核心肌肉的力量和强度,避免塌腰症状的复发,同时在生活中也应注意避免不良姿势,如站姿和坐姿,尽量减少腰椎的负荷,预防症状发生。

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