脚扭伤多久可以慢跑

2023-01-19 10:25

病情描述:

脚扭伤多久可以慢跑

张维嘉
张维嘉副主任医师哈尔滨市第一医院

擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...

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脚扭伤后一般需要两周到两个月才可以恢复慢跑,其原因如下:
第一、轻度脚扭伤后韧带并不会发生明显的撕裂,因此仅需局部制动、冷敷、患肢持续抬高,两周左右即可以恢复正常慢跑活动。
第二、对于中重度脚扭伤,通常会伴有韧带损伤,此时需要持续固定六周左右,才可以使韧带完全修复。在六周以后还需要辅助康复训练以恢复肌肉力量,因此两个月左右才可以慢跑。

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