2023-12-31 13:02
脚踝扭伤吃点什么补一补
脚踝扭伤以后如果造成了骨质损伤,需要吃一些富含钙质的物质补一补,这种食物包括牛奶、小鱼、小虾、木耳、海带、坚果等,都富含钙质。多晒太阳,补充维生素D,可以有力的补充脚踝骨质的损伤。即使没有骨折,有骨髓水肿,也可以进行补充。
脚踝扭伤以后会伴随着软组织和韧带的挫伤,有可能还伴随着血管和神经的损伤,可以吃点新鲜的蔬菜和水果,因为富含维生素C,对脚踝软组织挫伤具有抗炎等作用。除了食用新鲜的蔬菜以外,优质的蛋白质比如有牛肉、瘦猪肉、鱼肉等,对脚踝扭伤有很好的作用。营养品氨糖软骨素,可以补充滑膜,活血化瘀的药物如复方伤痛胶囊,补钙用碳酸钙D3片等,这些都属于药物治疗。